2021/10/09 (2) 썸네일형 리스트형 내 몸은 내가 지킨다"…환절기 면역 키우려면 □□하라 [사진 출처 = 게티이미지벵크] [사진=게티이미지뱅크] 게티이미지뱅크 내 몸은 내가 지킨다"…환절기 면역 키우려면 □□하라 ① 운동하라 면역력 떨어지면 염증·암 위험 커져 가벼운 운동·규칙적 식사 습관 중요 `센` 운동은 활성산소 유발시켜 노화촉진 ② 장 건강 유지하라 면역세포 70% 몰려 있는 장 유산균 균형 깨지면 건강 적신호 프리바이오틱스 제품 섭취 바람직 ③ 좋은 음식 섭취하라 자연치즈·올리브유 장건강에 도움 질 좋은 생선·육류로 단백질 보충해야 코로나19 장기화로 '면역력'이 갈수록 중요해지고 있다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이다. 우리 주변에는 세균이나 바이러스, 곰팡이 등 질병을 일으키는 수많은 병원체가 공기 중에 떠돌아다니고 있다. 이뿐만 아니라 수많은 암세포들이 하루에.. 몸에 좋다고 영양제 아무거나 먹으면 이것 건강 망쳐 포토 Pexels 포토 Pexels 포토 Pexels 간은 매일 매일 손상되고 재생되는 것이 일상이기 때문에 통각수용기가 없어서 간에 문제가 생겨도 통증을 비교적 잘 느끼지 못해 각별한 관리가 필요하다. 게티이미지뱅크 몸에 좋다고 영양제 아무거나 먹으면 이것 건강 망쳐 지영 약사 “노니, 승마·녹차추출물, 가르시니아, 비타민A 조심해야” 노니, ’안트라퀴논‘ 성분이 간손상 유발…간수치 따져보고 복용해야 승마추출물, 고용량 복용시 ’간 독성‘ 문제…간수치 살펴보고 먹어야 녹차추출물, 400mg 이상 복용시 간손상…적정량 이상 복용은 금물 가르시니아, 일일 권장량 3000mg↓…1000mg 이상 복용시 간에 무리 비타민A, ’지용성 비타민‘이기 때문에 4만 IU 이상 복용하면 ’간손상‘ 홍국쌀 추출물, 고지.. 이전 1 다음
