세상의 아름다움을

 

110312 백두대간선자령에서                                                                                                                                                                                                                                세상의 아름다움을...     제가 처음으로 해외여행을 나갈 때의 일입니다. 여행 짐을 싸는데 왜 이렇게 짐들이 많은지 모르겠더군요 이것도 필요한 것 같고, 저것도 필요한 것 같고…….   그래서 이것저것 싸다보니 짐이 많아졌습니다. 많은 짐 중에 사용하는 것은 얼마 되지 않을 텐데 말입니다 오히려 그 많은 짐들이 여행하는데 걸림돌만 되었으니까요.         여행 초보자들은 아마 다 그렇지 않나 싶습니다. 그러나 여행 고수가 되면 짐 싸는 것부터 달라진다고 합니다. 꼭 필요한 짐들만 가방에 넣다보니 짐의 부피도 엄청나게 줄어들고 그리고 짐의 부피가 작다보니 돌아다니는데도 편하다 합니다.   여행에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 얼마나 많은 것을 가지고 가느냐가 중요한 것이 아니고 그보다는 얼마나 많은 것을 보고 느끼는가가 중요하다고 생각됩니다. 그런데 저와 같은 초보들은 많은 것을 가지고 가는 것이 중요한 것처럼 착각을 합니다.   어쩌면 지금의 우리 삶도 이와 같지 않을까 생각됩니다. 사실 우리들은 세상이라는 이 지구에 잠시 여행 온 것이지요 즉, 지구라는 이곳에 잠시 여행 왔다가 여행을 마치면 본향으로 되돌아 가야합니다.           그런데 우리들은 초보 여행의 모습을 버리지 못합니다. 이 세상에 올 때는 아무것도 가지고 오지 않았으니 갈 때 또한 아무것도 가지고 갈 수 없는데 계속해서 이 세상에서의 내 짐의 무게와 부피를 키우는데 전념합니다.   저희 부모님께서 제가 집을 떠나 어디를 갈 때는 늘 이렇게 말씀하시더군요.   “차 조심하고 재미있게 놀다 와라.”       우리를 낳아 주신 부모님들은 우리 모두가 아무 탈 없이 이 세상에서 재미있게 놀기를 바라십니다. 그런데 우리는 세상을 즐기는 것이 아니라 세상의 물질적인 것과 세속적인 짐들에만 욕심을 부리다가 결국에는 이 아름다운 세상의 것들을 즐기는 것을 잊어버립니다.   내 자신은 이 세상의 세속적인 짐을 늘리려고 하는지, 아니면 이 세상의 아름다움을 즐기려고 하는지 되돌아 보았으면 합니다.       다가오는 봄의 향연을 즐기시는 오후시간 되시길 바랍니다. 오는 봄의 향연을 즐기며...             - 보내온글 / 여주 곽 병진 -               上壽(100세)를 넘어 茶壽(108세) 皇壽(111세) 天壽(120세)의 길로 參考: 米壽(미수)= 88세     卒壽(졸수)=  90세    白壽(백수)=  99세         上壽(상수)= 100세   茶壽(다수)=108세   皇壽(황수)= 111세         天壽(천수)= 120세   이제 고령화 사회가 되면서 우리는 80세, 90세, 100세 까지 살수가 있다는 희망이 현실화 되어 가고 있다. 이는 곧 이루어 지리라 생각한다. 인간은 본래 100세 내지 125세 까지 살수 있다고 한다. 그렇다면 인간은 왜 본래 수명보다 일찍 죽을까 ?.. 생명을 단축시키는 주원인은 대부분 나쁜 생활 방식에서 비롯된다.       첫 째 :  가장 중요한 것은 식생활이다     과식이나 편식, 화학물질의  영향이 생명을 단축시키는 요인으로 작용을 한다. 이 세상에 과식이 원인이 되어 죽는 것은 인간과 동물 밖에 없다고 한다. 인간은  맛있는 것을 먹고자 하는 본능적 욕구를 억제하기가 힘들다. 전 세계에서 100세 이상 사는 사람들의 공통점은 아무거나 잘먹고 식사량은 정량의 80% 정도만  규칙적으로 먹고, 주로 야채를 많이 먹으며 부지런히 움직이는 것이다. 과식은 지방을 축적하는 원인이 된다. 따라서 저지방, 저칼로리 음식을 먹는것이 장수의 비결이다.           둘 째 : 장수의 최대적은 성인병 이다     성인병의 원인은 80-90%가 누적된 스트레스다 그러면 스트레스란 무엇인가 ?.. 그것은 심리적  생리적으로 일그러진 상태다. 즉 불안이나 걱정, 욕구 불만이나 증오, 질투 열등감, 등의 마이너스 발상이 여기에 속한다.      셋 째 : 밤 낮을 거꾸로 사는 생활을 피해야 한다   하느님이 우주 만물을 창조할 때 낮과 밤을 있게했고, 낮에는 열심히 일하고 밤에는  휴식을 취하게 만들었다. 그러나 최근 젊은 세대를 보면 낮과 밤을 반대로 생활하는것이 마치 그들의 문화인양 널리 보편화되고  있다.  심히 우려되는 현상이다.           넷 째 :  부족한 운동량이 몸을 녹슬게 만든다  건강하게 장수하기를 원한다면  규칙적이고 지속적인 운동을 통해 근력을  단련시켜야 한다.  최소한 일주일에 4-5회 30분 내지 60분의  유산소 운동을 실시해야 한다.      다섯째 : 건강장수를 위해서는 뇌의 플러스 발상을 습관화 해야한다   플러스 발상을 하면 뇌에서 모른핀이 분비돼 세포가 활성화 된다.   생활의 방식을 긍정적으로 수용하면 젊음을 유지할 수 있고 성인병을 예방 할 수 있으며 또한 대부분 생각대로 이루어진다.     ※ 이상의 5 가지를 염두에 두고 실천하면     뜻을 이룰수가 있다                 일본 지진 대참사 속 배울 점 | 마음의 향기♡     일본은 지금 지진으로 아비규환인데요  신문을 보고 감탄을 했습니다. 아~역시 대단한 나라다.     일본 여행가서 느낀 점 중 하나였는데요. 질서와 양보... 위기 속에서도 나타나는 그들의 문화의식 대단하다 생각되고, 배울 점이라고 생각됩니다.   그리고 난 어떻지? 라며 반성해봅니다 신문에 있던 내용 일부입니다.       ①　대피소의 양보　　 우동 10그릇, 50명이 서로 ＂먼저 드시죠" ②　남 탓은 안 한다　　 원망하거나 항의하는 모습 TV에 안 보여 ③　재앙 앞 손잡기　　 의원들 정쟁 중단 … 작업복 입고 현장으로 ④　침착하고 냉정　　　일본 전역에서 약탈 보고 한 건도 없어 ⑤　남을 먼저 생각　 　"내가 울면 더 큰 피해자에게 폐 된다"            La Playa - Claude Ciari

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