한 달 이상 눈이 떨린다면 '반측성 안면경련' 의심해야

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눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘

 (사진= MBN)

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한 달 이상 눈이 떨린다면 '반측성 안면경련' 의심해야

안면신경장애 환자, 8만명…1년 새 22%↑
반측성 안면경련증, 우울증·대인기피증 야기

[서울=뉴스핌] 김근희 기자 = 별다른 이유 없이 눈이 떨리는 경우가 있다.

 이런 증상이 나타나면 마그네슘이나 전해질 부족, 스트레스, 과로, 수면 부족 등에 따른 가벼운 증상으로 여기기 쉽다. 하지만 마그네슘 보충이나 충분한 휴식과 안정을 취해도 한 달 이상 눈 떨림 증상이 멈추지 않는다면 ‘안면경련’이라는 신경계 질환을 의심해 봐야 한다.

◆ 반측성 안면경련, 치료 안 하면 만성화

건강보험심사평가원 자료에 따르면 안면신경장애로 병원을 찾은 환자는 2017년 8만1964명으로 2013년 6만7159명

 대비 22% 증가했다. 안면신경장애는 남성보다 여성에게서, 젊은 층보다 50대 이상에게서 많이 발생한다.

12종의 뇌신경 중에서 제7번 뇌신경을 안면신경이라고 한다.

안면신경은 눈, 볼, 입 등 얼굴 근육의 운동 기능을 담당한다.

정상혈관이 안면신경을 눌러 신경이 압박되면서 눈 떨림과 입 주위에 경련이 발생하는데 이를 안면경련이라고 한다.

주로 얼굴의 한쪽에서 나타난다고 해서 ‘반측성 안면경련’으로 불리며, 오랫동안 적절한 치료를 하지 않을 경우

 만성으로 진행된다.

안면경련은 본인의 의지와 상관없이 눈에서 경련이 시작되고 심해지면 눈 감김과 동시에 입꼬리가 떨리며 위로 딸려

 올라가는 증상이 반복적으로 나타나게 된다.

시간이 지나면서 경련이 일어나는 횟수가 잦아지고 지속 시간도 증가하게 된다.

이를 방치할 경우 안면의 한쪽 근육과 반대쪽 근육의 비대칭 발달이 이뤄지기도 하는 만큼 주의해야 한다.

과로, 스트레스, 전해질 부족 등으로 인한 일시적인 떨림 증상은 주로 눈꺼풀 양쪽이 떨리는 경우가 많다.

한쪽의 지속적 떨림, 특히 긴장하거나 집중할 때 떨림 증상이 심하다면 반측성 안면경련증을 의심해 봐야 한다.

또 근긴장이상증의 하나인 ‘안검연축’, 흉선 호르몬 이상으로 인한 ‘중증 근무력증’ 등은 반측성 안면경련증과 비슷한

눈 떨림 증상을 보이지만 각기 발생 원인이 다르기 때문에 전문의와 상담을 통해 정확하고 적절한 치료를 받는 것이

 중요하다.

◆ 반측성 안면경련증, 미세혈관 감압술로 치료 가능

반측성 안면경련증은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 삶의 질을 떨어뜨리고 심한 경우 우울증이나 대인기피증 등을 야기할 수 있다.

눈 떨림 증상이 장시간 지속된다면 전문의와 상담을 통해 환자의 나이 및 상태에 맞게 치료 방향을 결정하는 것이

 중요하다.

반측성 안면경련증은 항경련제 계열 약물 투여와 보톡스 주사요법으로 증상을 완화할 수 있다.

그러나 재발이 잦으며, 보톡스 주사의 경우 2~3개월마다 주기적으로 맞아야 하고 반복될수록 효과가 점차 감소된다.

 이런 약물 및 보톡스 치료는 질환의 원인을 치료하는 것이 아니기 때문에 효과가 떨어지는 경우가 있다.

반측성 안면경련증은 수술로 완치될 수 있다.

 먼저 근전도 및 자기공명영상(MRI) 검사를 통해 혈관이 안면신경을 압박하는 정도와 뇌혈관 상태 등을 확인한 후

미세혈관 신경감압술(MVD) 여부를 결정한다.

미세혈관 신경감압술은 귀 뒤쪽을 6~8cm 정도 절개한 후 안면신경을 담당하는 제7번 뇌신경과 인접한 뇌혈관을 분리하는 수술이다.

이때 테플론펠트라는 의료용 스폰지를 끼워넣어 뇌신경과 혈관을 분리한다.

최근엔 수술 장비의 발달과 수술 중 감시 장치의 활용으로 청력 손상 등 부작용을 최소화할 수 있으며, 수술 후 10년 내 재발률은 10% 미만으로 낮은 편이다.

*도움말=허륭 인천성모병원 뇌병원 교수(신경외과) 

keun@newspim.com

눈 떨림 현상은 현대인에게 생소하지 않다

[출처=vingle]

안면마비와 증상 비슷하나 전혀 다른 '안면경련'...

자연치료되지 않아 주의

안면경련은 혈관노화가 원인, 바이러스 문제인 마비와는 달라
자연치유 어렵고, 미세혈관감압술로 완치율 95%

이데일리 이순용 기자]우리 몸의 일부에서 예고없이 갑자기 발생하는 경련 중 안면에 발생하는 것을 안면경련이라고

 한다. 특히 나이가 들면서 굵어진 혈관이 안면부 신경을 누를때 발생한다.

대부분 눈과 입 떨림이 주 증상으로 안면마비와 눈꺼풀 떨림증으로 착각하기 쉽다.

 그러나 안면경련은 안면마비 등과는 분명히 다른 질환이며, 방치했다가는 얼굴 전체가 일그러지거나 증상 회복이

어려울 수 있어 조기진단과 치료가 매우 중요하다.

◇ 최근 안면경련 환자 꾸준히 증가

안면경련 환자는 지속적으로 늘어 5년 사이 22%나 증가했다.

 6일 건강보험심사평가원 자료에 따르면 안면신경장애로 병원을 찾은 환자가 최근 5년 사이에 6만7,159명에서

 8만1,964명으로 늘었다.

 대부분 노화가 시작되는 40~50대 중년층에서 많이 발병해 전체 환자의 40%를 넘게 차지한다.

이승환 강동경희대병원 신경외과 교수는 “정확한 원인은 밝혀진 것이 없지만, 노화로 동맥이 늘어나 안면신경을 압박

하는 경우가 많다”고 설명했다.

◇ 안면경련은 자연 치료가 어려워

안면마비는 바이러스 감염 혹은 두개 내 종양 등에 의해 안면신경이 마비되는 병이다.

한쪽 얼굴 근육에 마비가 나타나 입모양 등이 비뚤어지고 눈이 감기지 않는다.

대부분 자연히 호전되나 스테로이드 고용량 요법 등으로 치료기간을 단축시킬 수 있다. 눈

꺼풀 떨림증은 주로 잠을 못자거나 불안증 등 스트레스가 있을 때 누구에게나 흔히 발생한다.

수 초간 혹은 수 분간 바르르 떨리는 현상이 눈꺼풀에 국한돼 나타난다. 대개 하루나 2~3일 내로 호전되며 정상 컨디션으로 회복될 때 자연스럽게 사라진다. 안면경련은 눈과 입 떨림 특징으로 위 질환들과 혼동하기 쉽기 때문에 더욱 주의가 필요하다.

안면경련은 눈 아래가 떨리고 눈이 저절로 강하게 감기면서 시작된다.

 한 쪽 안면신경의 지배를 받는 모든 얼굴 근육이 수축해 눈이 감기고 입술이 한 쪽으로 끌려 올라가 입 모양이

일그러진다.

 더 심해지면 경련이 발생해 눈이 감김과 동시에 입이 씰룩 거리게 된다.

 안면경련은 자연적인 치유는 매우 드물다.

 오히려 시간이 경과함에 따라 점차 횟수가 증가하여 그 정도가 더욱 심해지고, 방치하게 되면 안면의 한쪽 근육과 반대편 근육의 비대칭 발달이 이뤄지기도 한다.

때문에 위 질병들과 달리 빠른 진단과 치료가 매우 중요하다.

◇증상 심하지 않으면, 약물로 치료 가능

증상이 심하지 않으면, 약물로 치료한다.

신경안정제를 약하게 쓰는데, 신경안정제는 안면신경만 흥분도를 떨어뜨리는 것이 아니라, 전체적인 흥분도를 떨어뜨리기 때문에 졸린 부작용이 있다. 때문에 약을 먹다가 포기하는 경우가 생긴다.

보톡스 주사도 쓰인다.

근육을 마비시키는 효과로 1회 주사로 평균 3개월 정도 효과가 있지만, 반복적으로 맞아야 하는 불편함이 있다.

맞으면 맞을수록 약효가 떨어져 궁극적인 치료로는 한계점을 갖는다.

근본적으로 해결하기 위해서는 원인 혈관을 떼어놓는 미세혈관감압술을 시행한다.

 가장 좋은 치료법이며 유일한 완치 방법이다. 95% 이상의 성공률을 보이고 있어 가장 효과적인 치료법으로 알려져

 있다.

이승환 교수는 “안면경련 수술은 후 치료 만족도가 매우 높다”며 “한 번의 수술로 원인을 해결하고, 완치가 가능한 만큼 방치하지 말고 병원을 찾아 진료를 받아야 한다”고 강조했다.

◇안면경련 예방 수칙

- 지나친 스트레스와 정신적인 긴장을 피한다.
- 육체 피로가 축적되지 않도록 한다.
- 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 유발인자를 조절한다.

- 과음 흡연 등을 피한다.
- 과일과 같은 비타민이 풍부한 식품을 충분히 섭취한다.

- 윙크하기, 휘파람불기, 껌씹기, 입벌려 웃기 등 안면 근육운동을 한다.
- 눈 주위를 마사지해 눈의 피로를 풀어준다

 (사진=image stock / 자료사진) 

 

▲눈 주변 떨림 증상은 누구나 겪을 수 있는 증상이다

(출처=게티이미지뱅크)

  

한쪽 눈 떨림, 눈꺼풀 떨림 등 잦은 눈밑떨림의 원인은

 

현대인은 과도한 학업 또는 잦은 야근으로 인한 수면부족으로 눈밑떨림이 쉽게 발생할 수 있다.

눈밑떨림 증상은 누구나 겪을 수 있는 증상 중 하나로 컨디션 회복에 따라서 하루 또는 단기간 내에 자연스럽게 눈 아래 떨림이 사라지게 된다.

하지만 안면경련의 경우 자연 치유가 되지 않을 수 있다. 증상은 한쪽 눈 떨림, 오른쪽눈위떨림 등 눈 주변의 떨림증상이 나타날 수 있다. 안면경련의 경우 단순한 눈밑떨림 증상으로 여기고 방치하는 경우가 흔한데 이럴 경우 시간이 지나면 지날 수록 얼굴이 비대칭이 되기 시작하며 후유증으로 눈이 감기기 시작하고 입술이 한 쪽만 올라가거나 씰룩

 거리는 증상이 나타날 수 있다.  

▲눈밑떨림 증상의 원인은 스트레스, 과로, 마그네슘 부족 등이 있다

(출처=게티이미지뱅크)

아래 눈꺼풀 떨림의 원인은?

최근 다양한 연령대에서 눈밑떨림 증상과 안면경련 증상이 나타나고 있다고 한다. 아래 눈꺼풀 떨림의 원인은

스트레스, 과로, 마그네슘 부족이 가장 큰 원인이다.

처음에는 부분적으로 눈꺼풀 떨림 등의 증상으로 나타나기 시작하면서 얼굴 전체로 증상이 퍼지게 되면서 안면마비와 더불어 시각과 청각 그리고 미각에도 손실이 오고 증상이 심할 경우 뇌졸중이 유발되기도 하여 각별한 주의가 필요

하다. 

▲눈 주위 떨림을 예방하기 위해 충분히 숙면 취하여야 한다(

출처=게티이미지뱅크)

눈 아래 떨림과 안면경련 예방법은?

우리가 눈 아래 떨림과 안면경련 증상을 예방하기 위해서 가장 기본적인 예방법으로 충분한 휴식과 수면을 통해 몸의 컨디션을 정상으로 되돌리는 방법이 있다. 올

바른 수면을 위해 평소 카페인을 자주 섭취한다면 카페인 섭취를 줄이는 등의 생활습관 개선이 필요하며 마그네슘 부족으로 인한 경우에는 우리 몸에 부족한 무기질을 인위적으로 보충해주는 방법도 좋은 예방법이다.

 마그네슘은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 원할하게 하는 효능이 있어 눈밑떨림과 안면경련뿐만 아니라 고혈압이나 심혈관 질환 등 각종 혈관질환 예방에도 도움이 된다. 

▲현미는 마그네슘이 함유되어 있는 식품이다

(출처=게티이미지뱅크)

마그네슘에 대해 

천연 진정제라고 불리는 마그네슘은 여성의 경우 하루 270mg, 남성의 경우 340mg를 섭취해주면 된다.

마그네슘이 부족하게 되면 아래 눈꺼풀 떨림, 안면경련을 비롯하여 집중력 부족, 부정맥, 편두통, 당뇨, 편두통 등의

다양한 증상이 나타날 수 있어 평소 눈꺼풀 떨림이 아니더라도 하루 권장량을 섭취해주는 것이 건강에 도움이 된다.

 마그네슘은 영양제를 통해 섭취하여도 되지만 현미, 다시마, 치즈, 시금치, 다크초콜릿, 아몬드 등의 음식을 통해서도 섭취할 수 있기 때문에 평소 음식을 통해 마그네슘을 보충하는 습관을 기르는 것이 중요하다. 

[메디컬리포트=윤보연 기자]

▲안검경련은 통증이나 가려움 증상은 없다

(출처=게티이미지뱅크)

누구나 한 번쯤 겪는 눈밑떨림은 피곤한 상태이거나 과도한 스트레스를 받았을 때 주로 나타난다.

 또한 마그네슘 등의 특정 영양소가 결핍되었을 때 생길 수 있다. 눈밑떨림증상은 눈 주위 근육이 떨린다고 하여 안검

경련이라고 불리고 있다.

 안검경련은 보통 눈 주변의 근육이 떨리기 시작하고 짧게는 몇 초에서부터 길게는 수 분 동안 지속될 수 있다.

통증이나 가려움은 없지만 눈밑이떨리는증상이 자주 일어나게 되어 불편함을 느낄 수 있다.

 안검경련 외 눈밑떨림을 유발하는 질환을 알아보고 눈밑떨림증상을 예방할 수 있는 방법을 알아보자. 

▲안검경련은 정신적인 불안으로 인해 발생할 수 있다고 한다

(출처=게티이미지뱅크)

안검경련에 대해 

눈밑떨림증상이 발생하는 안검경련은 과도한 스트레스, 정신적인 불안, 마그네슘 또는 칼륨 등의 전해질의 부족,

과도한 카페인 복용 등에 의해 발생한다고 보고 있다.

눈밑떨림이 지속되어 불편함을 느낀다면 약물치료를 통해 증상을 완화할 수 있다.

눈밑떨림 약으로 항콜린성약물과 신경안정제를 주로 사용하고 있다.

 그밖에 마그네슘 등의 영양소를 섭취하거나 충분한 수면과 휴식, 컴퓨터나 스마트폰 사용 등의 제한으로 증상을 완화할 수 있다. 

▲안검경련을 방치하면 안면경련으로 발전할 수 있다

(출처=게티이미지뱅크)

안검경련을 방치하면 안면경련으로 발전하여 눈밑떨림과 함께 입 주변의 근육이 떨릴 수 있다.

입가 경련이 나타나면서 말할 때 소리가 세는 증상으로 인해 말이 어눌해질 수도 있다.

일반적으로 몸이 피곤할 때 본인만 느낄 정도로 미세하게 나타나거나 일시적으로 나타날 수 있다.

반면 뇌혈관, 뇌신경 이상일 경우 장기간 증상이 이어질 수 있다.

이 경우 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 정확한 원인을 파악하여 치료를 하는 것이 중요하다. 

▲바나나는 마그네슘이 많은 과일이다

(출처=게티이미지뱅크)

눈밑경련 예방법

눈밑경련을 예방을 위해 마그네슘이 풍부하게 들어 있는 음식을 섭취해주는 것이 좋다.

바나나, 아몬드, 현미, 시금치, 미나리 등과 같은 마그네슘이 많이 함유된 음식들을 평소에 자주 섭취해주면 된다. 그

밖에 시중에 약국에서도 쉽게 구입할 수 있는 마그네슘 영양제를 구입해서 복용해도 좋다.

다만 신장 질환이 있는 사람의 경우 마그네슘 배출이 원활하지 않아 어지러움 또는 저혈압이 올 수 있어 전문의와

상담 후 섭취하는 것이 좋다.

 또한 뇌신경이 압박을 받을 때는 마그네슘의 문제가 아니기 때문에 마그네슘을 섭취하여도 눈밑경련이 지속된다면

 병원에 방문하여야 한다. 

2018-11-30 12:00:27

윤보연 재작성

[메디컬리포트=윤보연 기자]

얼굴 부위에 나타나는 떨림 증상은 단순히 마그네슘 부족으로 나타나는 게 아닐 수 있다.

 사진-헬스조선DB

바쁜 직장인들은 건강 관리를 위해 영양제에 도움을 받으면 좋다. 피로하면 비타민B

복합제, 스트레스를 많이 받는다면 마그네슘 등 증상에 따라 적합한 영양제를 선택

하면 된다.

/신지호 헬스조선 기자

피로 안 풀릴 땐 '비타민B', 스트레스 쌓였을 땐 '마그네슘'

직장인에게 필요한 영양제

주 52시간 근무제가 시행되면서 직장인은 '워라밸(work and life balance, 일과 삶의 균형을 의미)'을 실천할 수 있게 됐다. 그러나 짧은 시간 내 업무 효율을 끌어올려야 되서 고도의 집중력과 체력이 중요해졌다.

집중력과 체력을 기르면서, 업무에 따른 피로와 스트레스를 해결할 방법은 없을까? 채소·과일을 충분히 먹는 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동은 말할 필요 없이 중요하다.

여기에 자신이 불편한 증상에 따라 필요한 영양제를 추가적으로 섭취하면 건강 관리에 도움을 받을 수 있다.

▷피로하다면 비타민B복합제＝비타민B군은 탄수화물·단백질·지방의 대사를 활발하게 해 우리 몸의 에너지가 잘 생성되도록 돕는다.

육체 피로부터 어깨 결림 등의 증상 완화에 효과가 있다.

스트레스 완화, 면역력 강화, 뇌신경 기능 유지, 피부와 모발 건강 등에도 효과적인 것으로 알려져 있다.

 비타민B군 중에서도 '티아민'이라고 불리는 비타민B1은 탄수화물이 분해돼 에너지로 바뀔 때 보조효소로 작용한다.

비타민B1이 부족하면 탄수화물이 제대로 분해되지 않고 피로물질로 쌓인다.

어깨가 결리고 가슴이 두근거리는 등의 증상이 나타나고 뇌신경에 에너지가 공급되지 않는다.

 문제는 티아민이 수용성이라는 점이다.

 고용량을 섭취하더라도 소변으로 빠져나가는 탓에 흡수율이 낮다.

 이를 해결하기 위해 티아민을 지용성으로 바꿨는데, 대표적인 것이 '벤포티아민'과 '푸르설티아민'이다.

피로 회복 효과를 내세워 판매되는 대부분의 비타민B복합제는 두 가지 티아민 중 하나를 함유하고 있다.

둘 중에 어느 것이 더 흡수율이 높은지는 연구마다 다르다.

벤포티아민의 흡수율이 더 높다는 연구결과가 있는 반면, 푸르설티아민이 더 잘 흡수된다는 연구결과도 있다.

 이런 이유로 최근에는 두 종류의 티아민이 모두 함유된 제품이 출시됐다.

기존 제품은 벤포티아민 혹은 푸르설티아민 중 하나가 50㎎ 들어 있지만, 최근 출시된 제품은 각 50㎎씩 총 100㎎이

들어 있다.

▷스트레스 많으면 마그네슘＝스트레스를 많이 받으면 체내 마그네슘이 부족해진다. 스트레스를 받으면 '아드레날린'이라는 호르몬 분비가 늘어나는, 아드레날린은 마그네슘을 몸 밖으로 과도하게 배출시켜 마그네슘 부족 현상을 불러온다.

프랑스의 연구에 따르면 깐깐하고 신경질적이며 경쟁심이 강한 'A타입'인 사람들이 다른 성격인 사람들보다 마그네슘 결핍 양이 더 컸다. 마그네슘이 부족하면 눈밑이 파르르 떨리는 증상이 나타난다. 손발이 저리기도 한다.

 최근에는 비타민에 마그네슘을 추가한 영양제도 나와 한번에 섭취할 수 있다.

▷눈 침침하다면 루테인＝직장인은 아침에 일어나서 잠자리에 들 때까지 쉬지 않고 '눈'을 쓴다.

그러다보면 눈이 건조하고 침침해진다.

 눈에 좋은 영양제도 따로 나와 있으므로 챙겨 먹는 것이 좋다.

눈에 필요한 대표 영양소는 루테인이다.

루테인은 시력을 담당하는 망막의 황반의 재료지만, 25세부터 줄기 시작해 60세에는 절반 이하로 감소한다.

성인 남녀 50명에게 루테인을 4개월간 섭취하게 했더니 망막의 황반 부위 색소 밀도가 약 5.3% 증가했다는 연구 결과가 미국 안과의학지에 게재되기도 했다. 루테인과 함께 어두운 곳에서 시력을 좋게하는 비타민A, 눈에 좋다고 알려진

항산화 성분이 풍부한 빌베리 추출분말, 결명자 추출분말 등이 들어있는 제품이 나와있다.

▷장이 예민하면 유산균＝평소 장이 예민한 사람은 음식을 잘못 먹거나 스트레스를 받으면 변비·설사를 한다.

이런 사람은 유산균을 챙겨 먹는 것이 좋다. 장내 환경을 건강하게 해 변비와 설사를 개선한다.

최근에는 유산균이 면역력에 긍정적인 영향을 준다는 연구가 보고되고 있다.

면역세포의 70~80%는 장에 있기 때문에 건강한 장내 환경이 중요하다.

 유산균은 효능을 제대로 보려면 유산균 수를 따져야 한다.

유산균이 식품의약품안전처로부터 건강기능식품 인정을받으려면 하루 섭취량이 최소 1억 마리 이상이 돼야 한다.

시중에는 1억마리 짜리 유산균도 있고, 100억, 200억 마리 유산균도 있다. 전문가들은 유산균 효능을 보려면

50억~100억 마리 정도 섭취해야 한다고 말한다.

▷뇌신경 안정시키는 테아닌＝아미노산의 일종인 테아닌은 뇌 신경에 염증이 생기는 것을 방지한다. 뇌 신경 손상을

 일으키는 신경전달물질 글루탄산염의 활동을 억제하기 때문이다.

또한 테아닌은 스트레스로 인한 긴장을 완화하고 집중력을 높이는 뇌의 알파파를 늘린다.

 성인 남성 8명에게 테아닌 200㎎을 섭취하게 했더니, 집중력이 15분 후 약 39%, 60분 후 약 56.6% 늘었다는 연구가

있다. 캐나다에서는 테아닌 성분 음료가 긴장해소용으로 판매되기도 한다.

국내에는 테아닌이 든 영양제가 있고, 홍삼 등에 테아닌을 추가적으로 넣은 제품도 있다.   

  

   

     

이금숙 헬스조선 기자 입력 2018.09.10 09:54 재작성

비타민하우스㈜ (대표 김상국)의 '파이토 멀티비타민 포 우먼'