6월 9일은 구강보건의 날, 어릴 때부터 치아 지켜요!

 

 

6월 9일은 구강보건의 날, 어릴 때부터 치아 지켜요!

        

매년 6월 9일은 “구강보건의 날”로 1946년 조선치과의사회(현 대한치과의사협회)에서 어린이의 첫 영구치인 어금니가 나오는 시기인 6세의 ‘6’과 臼齒(어금니)의 ‘구’자를 숫자화 하여 정한 날이다.

 2016년 법정기념일로 제정되어 국민들의 구강 보건에 대한 이해와 관심을 높이고 구강 건강 수준 향상을 위해 많은 곳에서 노력하고 있다.

보건복지부의 2018년 아동 구강 건강실태조사에 따르면, 12세 아동 절반 이상이 영구치 충치를 경험한 적이 있으며,

평균 충치 개수는 1.84개로 OECD 가입국 평균 1.2개보다 많다. 그리고 12세 아동 60%가 영구치에 충치 예방을 위해

 실란트(치아 홈 메우기)를 받았으며, 평균적으로 치료 받은 영구치수는 2.34개였다.

2009년 건강보험 실란트 급여화 및 2017년 본인부담금 인하 이후 실란트 보유자율이 확대되었지만, 경제상태가 ‘하’인 집단에서 치아와 잇몸 건강이 상대적으로 좋지 않았고, 실란트 보유율과 치과의료 이용 접근성이 낮아 개선이 필요한 것으로 나타났다.

충치, 풍치, 시린 이라고 부르는 마모증 등 구강 질환을 예방하고 구강 건강을 위한 생활 습관은 어떤 것이 있을까?

△ 주기적 칫솔 교체

 칫솔은 2~3개월에 한 번 교체를 해주는 것이 좋다. 성인의 평균 칫솔질 횟수는 1일 2~3회인데, 2~3개월이면 칫솔모가 벌어져 세정효과가 떨어진다.

 또한 연령이나 치아 크기를 고려해 칫솔을 선택해야 하고, 치아의 2개에서 2개 반 정도 덮는 크기가 적절하다. 

 

△ 올바른 칫솔질
충치와 잇몸병의 공통 원인인 치면 세균막은 칫솔 등을 이용한 구강위생 관리로 제거할 수 있다.

이 중에서 양치질이 가장 기본적인데 잠자기 직전을 포함해서 하루 2회 이상은 꼭 칫솔을 이용해서 치아와 잇몸을

깨끗하게 닦아야 한다.

좌우 옆 방향으로 칫솔질을 하는 습관은 잇몸 사이의 치아 면을 패이게 할 수 있어 좋지 않고, 아랫니는 아래에서 위로, 윗니는 위에서 아래로 회전하듯 닦아주어야 치석 제거에 효과가 있다. 특히 앞니는 치석이 잘 쌓이기 때문에 더 꼼꼼히 닦아야 한다.

△ 치실 사용
칫솔질을 하는 것만으로는 이와 사이에 낀 음식물을 제대로 뺄 수 없는 경우가 종종 있으므로 치실을 사용하는 것도

 도움이 된다.

 이쑤시개는 치아 사이를 넓게 만들기 때문에 더 음식물을 자주 끼는 역효과가 나타날 수 있으므로 주의하자.

△ 정기적인 구강검사
아이들의 치아는 마모돼서 둥글둥글해진 어른의 치아와는 달리 뾰족하다.

게다가 치아 표면에 홈이 많아 썩기 좋은 상태인데 치과에서 불소도포를 받으면 충치와 잇몸병을 예방하는 데에 도움이 된다.

충치가 많지 않은 아동, 청소년의 경우 연 2회의 구강위생 관리와 불소도포를 추천한다.

그리고 불소도포 이외에 치아의 홈을 메우는 실란트 시술이 있다. 치아의 씹는 면의 홈은 좁고 깊어 음식물이 잘 끼기는 하지만 아이들의 경우 칫솔질로 완전하게 제거하기 어려워 충치가 생기기 쉬운데 이를 메워주면 이물질이 끼지 않고

 쉽게 제거되어 충치 예방에 효과적이다. 

 

<저작권©언론사 하이닥,

세 살 치아가 여든까지 간다는 말이 있을 만큼 치아는 평생 관리가 필요하다.

 특히 치아 노화가 급격히 진행되는 40대 이후부터는 미리 구강질환의 위험을 파악해

 필요한 치료를 받는 것이 좋다

(사진=클립아트코리아).

세월 앞에 장사 없다…치아 노화대비 언제부터 해야할까

매년 6월 9일은 구강보건의 날 

40대부턴 치아리모델링…치매 등 각종 질병 예방효과
올바른 양치습관 유지하고 턱 괴는 등 나쁜 습관 버려야 

인구 고령화에 따라 이제는 질병 치료보다 예방이 더 중요한 시대다.

 치아 역시 노화의 직격탄을 받는 곳.

오랫동안 사용한 치아는 닳거나 빠지고 잇몸마저 가라앉게 되면서 구강조직 전체가 흔들릴 수 있다. 

게다가 치아는 여러 연구를 통해 전신건강과 연관이 깊다고 보고됐다.

지금까지 밝혀진 국내외 연구결과에 따르면 치주질환은 뇌졸중 2.8배, 혈관성치매 1.7배, 심혈관질환 2.2배, 당뇨병

 6배, 류마티스관절염 1.17배 등 여러 질병의 유병률을 높이는 것으로 알려졌다. 

그렇다면 치아는 언제부터 노화 대비에 들어가야할까.

전문가들이 말하는 보다 적극적인 치아 노화 대비 시기는 40대부터다.

 40대 이후부터는 노화와 만성치주염의 시작으로 인해 치아와 구강조직의 부식이 빨라진다는 것.

 실제로 건강보험심사평가원 통계에 따르면 40대 이상 성인 중 30% 이상이 치주질환을 앓고 있는 것으로 나타났다. 

강동경희대병원 보철과 이성복 교수는 “이때부터는 고장 난 곳을 땜질하는 치료나 단순 스케일링 등으로 예방하는 것만으로는 20대 같은 구강건강을 지키는 데 한계가 있다”며 “40대부터는 구강구조 점검을 체계적으로 시행해 장기적으로 입속 전체를 보수·보강하는 ‘치아 리모델링’을 하는 것이 좋다”고 조언했다. 

즉 오래된 집을 리모델링해서 새집처럼 만들 듯 수십년 사용해온 치아도 전반적인 리모델링을 통해 건강을 되찾고

 노년기까지 오래오래 사용할 수 있도록 해야한다는 것이다.

무엇보다 치아 리모델링은 당장 보이지 않는 질병 위험을 미리 파악하고 대비하는 것으로 문제가 생겨도 잇몸이나 치아뿌리가 건강한 상태에서 치료할 수 있다.

따라서 상대적으로 치료과정이 간편하고 적은 비용으로 높은 효과를 볼 수 있다. 

또 치아 리모델링을 받으면 고령에도 원활한 저작기능을 유지할 수 있다.

이는 뇌세포를 꾸준히 자극시켜 치매예방에도 도움이 된다. 실제로 일본 홋카이도대학의 저작능력과 인지장애 관계조사에 따르면 저작능력이 우수한 경우가 불량한 경우보다 인지장애가 낮게 나타났다.

■치아 리모델링, 진행과정은? 

치아 리모델링은 보통 다음과 같이 진행된다.

단 개인마다 연령, 생활방식, 구강구조 등이 다르기 때문에 이를 충분히 고려해 개인 맞춤형 관리가 이뤄진다. 

▲연령별로 취약한 곳 집중관리 

일단 40~54세 연령대에서는 만성 치주염의 발생위험이 높기 때문에 치태·치석을 집중관리하고 마모되거나 부서진

 치아를 원래대로 돌리는 치료를 한다. 

55~64세는 저작기능이 떨어지기 시작하고 치아가 빠질 위험이 높아 잇몸뼈와 치아 등의 상태를 파악해 임플란트,

브릿지치료, 부분틀니 등의 치료를 시행한다. 

75세 이상에서는 틀니 등으로 인한 잇몸통증을 개선할 수 있는 임플란트 자석틀니 등을 시행한다.

임플란트 자석틀니는 부분틀니에 1~2개 또는 2~3개의 임플란트만을 추가해 자석 같은 특수장치로 연결한 틀니를

말한다.

기존 틀니는 안정감이 떨어져 음식을 씹을 때마다 움직이면서 잇몸에 통증을 유발한다.

하지만 임플란트 자석틀니를 착용하면 임플란트가 틀니의 지지대 역할을 해 훨씬 안정감 있고 잇몸 통증도 덜 하다. 

▲금가고 깨진 치아 개선하기 

40대 이상부터는 치아에 별 이상이 없는데도 이가 시리고 욱신욱신 아픈 경우가 있다.

이는 치아가 깨지거나 미세하게 금이 간 것이 원인일 수 있다.

이를 악다물거나 딱딱한 음식을 씹는 등의 생활습관이있는지 확인하고 정밀진단을 통해 치아균열상태를 정확히 파악한 뒤 신경 보철치료 등을 시행한다.

이후 치아건강을 위해 피해야할 음식 등 올바른 생활습관을 일러준다.

▲주치의와의 약속 꼭 지키기 

한 번 치아관리에 들어가면 이를 꾸준히 유지하는 것이 중요하다.

실제로 국내 연구결과 주치의가 안내한 치과 진료일자를 제대로 지키지 않으면 치아상실률이 3배 높아지는 것으로

나타났다.

또 평소 생활 속에서 주치의가 안내한 올바른 양치질방법과 피해야할 생활습관 등을 실천하도록 노력해야한다.

양치질은 구강건강을 위한 기본 수칙이다. 특히 부모가 어릴 때 올바른 양치질방법을

잘 교육해주면 아이가 올바른 양치습관을 형성·유지하는 데 큰 도움이 된다

(사진=클립아트코리아).

■올바른 양치습관은 기본, 음주 후 양치질 필수 

양치질은 구강건강을 위해 우리가 평생 지켜야할 기본 수칙이다.

하지만 올바른 방법으로 해야 제대로 치아건강을 지킬 수 있다. 

우선 양치질은 하루 3번 식후 3분 이내 3분 이상 하는 것을 권장한다.

 너무 오래 해도 좋지 않다.

치약에 들어있는 마모제와 칫솔의 물리적인 작용으로 인해 치아 표면이 마모되거나 잇몸에 상처가 날 수 있어서다. 

치아 결을 따라 위아래로 꼼꼼히 칫솔질하고 음식이 남아있기 쉬운 어금니는 더욱 신경써서 닦는다.

양치 횟수는 식사횟수에 맞추는 것이 좋은데 만일 음식을 자주 섭취하거나 야식 등을 먹는다면 그에 맞춰 양치횟수도 조절해야한다. 

특히 음주 후에는 귀찮더라도 의식적으로 양치질을 한 후 수면을 취해야한다.

파주 유디치과의원 고광욱 대표원장은 “단 맥주, 와인 등은 산성이 강해 바로 양치질을 하면 산성으로 변한 치아와

치약의 연마제가 만나 치아표면이 부식될 수 있다”며 “조금만 마시되 중간중간 물로 입안을 자주 헹구고 음주 후 30분 뒤에 양치질하는 것이 좋다”고 조언했다. 

■애정표현은 마음으로만, 턱 괴는 습관은 버려야 

사소한 행동도 치아건강에 영향을 줄 수 있다.

특히 부모들은 아이와 입을 맞추는 행동을 최대한 자제하는 것이 좋다. 

경희대치과병원 소아치과 최성철 교수는 “생후 6~7개월이 지나면 아래 앞니가 나오기 시작해 30개월에 유치가 완성

되는데 이가 난 뒤에는 충치를 유발하는 뮤탄스균에 노출되지 않도록 조심해야한다”며 “특히 뮤탄스균은 대부분 가족이나 주변 친지들의 입을 통해 전달되기 때문에 애정표현의 일환으로 아이와 입을 맞추는 행위는 최대한 삼가야한다”고 강조했다. 

턱을 괴는 습관도 고쳐야한다.

경희대치과병원 구강내과 어규식 교수는 “턱을 괴면 턱 근육에 압력이 가해지는데 이때 생기는 근육의 긴장은 머리와 목 관절에 계속 부담을 준다”며 “이는 부정교합뿐 아니라 얼굴 비대칭과 턱관절 변형을 부를 수 있다”고 말했다. 

턱을 움직이며 딱딱 소리를 내는 습관도 턱관절에 염증을 일으켜 초기에 바로잡아야한다.

올바른 양치 습관을 들이면 100세까지 튼튼한 치아를 유지할 수 있다.

양치질 습관 바로잡으면 100세까지 튼튼한 치아 유지

 

첫 영구치인 어금니가 나오는 6세의 ‘6’과 어금니의 한자어인 구치(臼齒)의 구자를 숫자로 바꿔 정했다.

 100세까지 치아를 튼튼하게 유지하고 치아에 대한 관심을 유도하고자 지정한 날이다.

치아가 건강해야 음식을 제대로 씹을 수 있고, 정확한 발음으로 대화할 수 있는 등 치아 건강은 노년기 삶의 질을 좌우하는 중요한 요인이다. 

올바른 양치 습관을 들이는 것은 치아 건강의 기본이다.

양치질은 하루 세 번 식후 3분 이내에 3분 이상 하는 것을 추천한다.

주의할 점은 치아를 깨끗이 닦는다고 양치질을 오래 하는 경우가 있는데, 이는 치아를 상하게 하는 잘못된 습관이다.

양치질을 너무 오래 하면 치약에 들어있는 마모제와 칫솔의 물리적인 작용으로 치아 표면이 마모되거나 잇몸에 상처가 날 수 있다.

올바른 방법으로 2~3분 동안 칫솔질을 하는 것이 좋다.

치아 결을 따라 위 아래로 꼼꼼히 칫솔질하고 음식이 남아 있기 쉬운 어금니는 더욱 신경 써 닦아야 한다.

양치 횟수는 식사 횟수에 맞추는 것이 좋은데, 만약 음식을 자주 섭취하거나 야식 등을 먹는다면 그에 맞춰 양치 횟수도 조절해야 한다. 

양치질을 하고 난 후 더 깨끗하게 치아를 관리하기 위해 가글을 하는 경우가 많다.

 양치 후 바로 가글을 하는 경우, 치약에 들어 있는 계면활성제와 가글의 염화물이 만나 치아 변색을 유발하기도 한다. 양치질을 하고 30분 후에 가글을 하는 것이 효과적이며, 하루 1~2회 정도 하는 것이 좋다.

가글을 한 후 화학성분이 입에 남아 있기 때문에 30분 후 음식을 섭취하는 것이 좋다. 

탄산음료를 마신 후 바로 양치질을 하는 것은 치아표면이 산성을 띄게 되어 치아건강에 해롭다.

탄산음료처럼 산성이 강한 음식으로는 맥주, 와인 등의 음료, 레몬과 오렌지 등 산도가 높은 과일 등이 있다.

 이러한 음식을 먹은 후 바로 양치질을 하면 산성으로 변한 치아와 치약의 연마제(플라크를 제거하는 성분)가 만나

치아 표면이 부식된다.

산도가 높은 음식을 먹기 전 양치질을 하면 치아 건강에 도움이 된다

고광욱 파주 유디치과의원 대표원장은 “잘못된 양치질 습관 바로잡으면 100세까지 튼튼한 치아를 유지할 수 있다”고

 말했다.

 

ⓒ 스포츠경향 & 경향닷컴,

 

칫솔질할 때 물 묻히지 마라"..식약처 구강보건 안전정보

치태,치석까지 제거하려면 함유 물질 확인후 구입을
가글제는 음주측정에 영향줄수도, 입안 30초 준수를
치약량은 칫솔모 길이의 1/2~1/3크기 칫솔에 스미게

[헤럴드경제=함영훈 기자] 구중청량제는 입안에서 30초 가량 가글해야 하며, 치약은 잘 안 닦이는 치태,치석 제거효과 성분이 있는지 확인하고, 물 묻히지 않은 채 바로 칫솔질하자.

식약처는 ‘구강보건의 날(6월 9일)’을 맞아 치약과 이른바 가글제인 구중청량제의 올바른 선택법, 사용방법, 주의사항 등을 7일 안내했다.

식약처에 따르면, 구중청량제는 어린이가 삼키면 절대 안된다. 2세 이하 어린이는 아예 사용하지 않도록 해야 한다.

 가급적 어린이 손에 닿지 않는 곳에 둬야 한다.

에탄올을 함유한 구중청량제의 경우 사용 후 음주측정에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요하며, 구강건조증이 있는 사람이나 입안이 쉽게 건조해질 수 있는 노약자는 에탄올 성분이 없는 제품을 사용하는 것이 좋다.

1일 1~2회 10~15㎖를 입안에 머금고 30초 정도 양치(가글) 후 반드시 뱉어내며, 입안에 소량 남은 것은 필요에 따라

 물로 헹궈내고 사용 후 약 30분 동안은 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋다.

치약은 본인의 구강건강 상태에 맞는 것을 고르기 위해 성분확인을 꼭 하자. 충치 발생이 염려되는 경우 충치 발생을

억제하는 불소 성분이 함유된 치약이 좋다.

치은염(잇몸에 국한된 염증)이나 치주염(잇몸과 잇몸 주위 조직까지 염증 파급)을 예방하기 위해서는 염화나트륨,

초산토코페롤, 염산피리독신, 알란토인류 등이 함유된 치약을 사용하는 것이 도움이 된다.

잘 닦기 어려운 치태(치아 표면에 형성되는 무색의 세균막) 또는 치석(무기질이 치아표면에 부착된 채 단단하게 굳어진 것)이 침착된 치아는 치태 제거 효과가 있는 이산화규소, 탄산칼슘, 인산수소칼슘이 함유된 치약이나 치석 침착을 예방하는 피로인산나트륨이 함유된 치약을 선택하는 것이 좋다.

치약은 칫솔모 길이의 1/2~1/3 크기, 만 6세 이하 어린이는 완두콩 크기의 덩어리를 칫솔모에 스며들도록 짜서 물을

묻히지 않고 바로 칫솔질하는 것이 바람직하다.

abc@heraldcorp.com

      

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▲ ⓒ연합뉴스

탄산음료 마시고 바로 양치질 안돼요

                       

구강질환은 국민병이다. 구강질환이라고 하면 충치를 떠올리는 사람이 많지만 턱관절, 잇몸 등 다양한 부위에 문제가 생겨 치과를 찾는 환자도 많다.

치아 관리에 익숙하지 않은 어린이뿐 아니라 스트레스에 노출되는 젊은 층, 잇몸 이상을 호소하는 중장년층까지 구강

질환은 모든 세대의 문제다.

 100세 시대가 되면서 건강한 구강을 유지하기 위해 일찍부터 올바른 방법으로 관리해야 한다.

고광욱 파주 유디치과의원 대표원장은 "치아가 건강해야 음식을 제대로 씹을 수 있고, 정확한 발음으로 대화할 수 있는 등 치아건강은 노년기 삶의 질을 좌우하는 중요한 요인"이라면서 "그러나 평소 구강건강의 첫걸음인 양치질의 잘못된 습관으로 치아를 손상시키는 경우가 많아 올바른 양치질을 제대로 숙지할 필요가 있다"고 말했다.

◆ 양치질은 오래 할수록 좋다?

올바른 양치 습관을 들이는 것은 치아건강의 기본이다.

양치질은 하루 세 번, 식후 3분 이내에 3분 이상 하는 것을 추천한다.

주의할 점은 치아를 깨끗이 닦는다고 양치질을 오래 하는 경우가 있는데, 이는 치아를 상하게 하는 잘못된 습관이다.

 양치질을 너무 오래 하면 치약에 들어있는 마모제와 칫솔의 물리적인 작용으로 치아 표면이 마모되거나 잇몸에 상처가 날 수 있다.

 또한 오래 닦는다고 치아 사이의 음식물이 제거되는 것이 아니라 닦이는 부분만 반복적으로 닦는 경우가 많다.

마모가 계속되면 이가 시릴 수 있으니 올바른 방법으로 2~3분 동안 칫솔질을 하는 것이 좋다.

치아 결을 따라 위아래로 꼼꼼히 칫솔질하고 음식이 남아 있기 쉬운 어금니는 더욱 신경 써 닦아야 한다.

양치 횟수는 식사 횟수에 맞추는 것이 좋은데, 만약 음식을 자주 섭취하거나 야식 등을 먹는다면 그에 맞춰 양치 횟수도 조절해야 한다.

◆ 양치 후 바로 가글을 한다?

양치질을 하고 난 후 더 깨끗하게 치아를 관리하기 위해 가글을 하는 경우가 많다.

양치 후 바로 가글을 하는 경우 치약에 들어 있는 계면활성제(거품을 만들고 세정제 역할을 하는 성분)와 가글의 염화물(살균 소독 효과)이 만나 치아 변색을 유발하기도 한다.

양치질을 하고 30분 후에 가글을 하는 것이 효과적이며, 하루 1~2회 정도 하는 것이 좋다.

가글을 한 후 화학성분이 입에 남아 있기 때문에 30분 후 음식을 섭취하는 것이 좋다.

또한 몸에는 건강 유지를 위해 필수적인 유익 세균이 존재하며, 치아에도 마찬가지다.

특히 구강청결제는 유해 세균을 제거하는 데 도움이 되지만 유익 세균 또한 함께 없애기도 하는 만큼 사용 횟수와

방법에 유의해야 한다.

고광욱 대표원장은 "유해 세균을 제거하기 위해서는 정기적으로 스케일링을 받는 것이 가장 중요하며, 일상생활에서

 유해 세균을 억제하기 위해 유산균을 섭취하는 것이 도움이 된다"고 조언했다.

◆ 탄산음료 마신 후 바로 양치질 한다?

탄산음료를 마신 후 바로 양치질을 하는 것은 치아 표면이 산성을 띠게 돼 치아건강에 해롭다.

탄산음료처럼 산성이 강한 음식으로는 맥주 와인 등의 음료, 레몬 오렌지 등 산도가 높은 과일 등이 있다.

이러한 음식을 먹은 후 바로 양치질을 하면 산성으로 변한 치아와 치약의 연마제(플라크를 제거하는 성분)가 만나 치아 표면이 부식된다.

산도가 높은 음식을 먹기 전 양치질을 하면 치아 건강에 도움이 된다. 치약 성분이 치아의 에나멜층을 보호해 산 성분이 치아를 썩게 하는 것을 막아주기 때문이다.

또한 탄산음료나 산도가 높은 음식을 먹은 뒤에는 물로 입안을 헹구고 30분 뒤 양치질하는 것이 좋다.

[이병문 의료전문기자]
[ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 

                

칫솔질 외에 불소도포나 치아 홈메우기 시술을 하면 충치 예방에 도움이 된다.

/한국건강관리협회 제공

12세 이상 절반이 갖고 있는 ‘충치’... 칫솔질 외에 다른 예방법은?

12세 아동 절반 이상이 영구치 충치(치아우식증)를 경험한 적이 있으며, 평균 충치 개수는 1.84개로 경제협력개발기구(OECD) 가입국 평균 1.2개보다 많다. (보건복지부 2018년 아동구강건강실태조사)

그리고 12세 아동 60.0%가 영구치에 충치예방을 위해 치아홈메우기를 받았으며, 평균적으로 치료 받은 영구치수는

2.34개였다.

충치 등의 구강질환을 예방하고 구강건강을 위한 생활 습관은 어떤 것이 있을까?

1. 주기적 칫솔 교체

칫솔은 2~3개월에 한번 교체를 해주는 것이 좋다.

성인의 평균 칫솔질 횟수는 1일 2~3회인데, 2~3개월이면 칫솔모가 벌어져 세정효과가 떨어진다.

 또한 연령이나 치아 크기를 고려해 칫솔을 선택해야 하고, 치아의 2개에서 2개 반 정도 덮는 사이즈가 적절하다.

2. 올바른 칫솔질

충치와 잇몸병의 공통 원인인 치면세균막은 칫솔 등을 이용한 구강위생관리로 제거할 수 있다.

이 중에서 양치질이 가장 기본적인데 잠자기 직전을 포함해서 하루 2회 이상은 꼭 칫솔을 이용해서 치아와 잇몸을

깨끗하게 닦아야 한다.

좌우 옆 방향으로 칫솔질을 하는 습관은 잇몸 사이의 치아 면을 패이게 할 수 있어 좋지 않고, 아랫니는 아래에서 위로, 윗니는 위에서 아래로 회전하듯 닦아주어야 치석제거에 효과가 있다. 특히 앞니는 치석이 잘 쌓이기 때문에 더 꼼꼼히 닦아야 한다.

3. 치실 사용

칫솔질을 하는 것만으로는 이와 사이에 낀 음식물을 제대로 뺄 수 없는 경우가 종종 있으므로 치실을 사용하는 것도

 도움이 된다.

이쑤시개는 치아 사이를 넓게 만들기 때문에 더 음식물을 자주 끼는 역효과가 나타날 수 있으므로 주의하자.

4. 불소도포, 치아 홈메우기

아이들의 치아는 마모돼서 둥글둥글 해진 어른의 치아와는 달리 뾰족하다.

 게다가 치아 표면에 홈이 많아 썩기 좋은 상태인데 치과에서 불소도포를 받으면 충치와 잇몸병을 예방하는 데에 도움이 된다.

 충치가 많지 않은 아동, 청소년의 경우 연 2회의 구강위생관리와 불소도포를 추천한다.

그리고 불소도포 이외에 치아홈메우기라고 불리는 실란트(sealant) 시술이 있는데 치아의 씹는 면의 좁은 홈을 메워

주는 시술이다.

 이 부위는 좁고 깊어 음식물이 잘 끼기는 하지만 아이들의 경우 칫솔질로 완전하게 제거하기 어려워 충치가 생기기

 쉬운데 이런 홈을 메워주어 이물질이 끼지 않게 해주고 쉽게 제거되어 충치 예방에 효과적이다.

이금숙 헬스 조선기자

지난 4일 진행된 공군작전사령부 근무지원단 ‘구강 보건의 날’ 행사에서 참가 장병이

군의관의 구강 진료를 받고 있다. 

부대 제공

 

구강 모형에 전공 칫솔을 대고 올바른 양치법을 시연하는 모습

[연합뉴스]

에탄올 들어간 ‘가글’ 노약자, 구강건조증 환자 사용 주의해야

[출처: 중앙일보] “에탄올 들어간 ‘가글’ 노약자, 구강건조증 환자 사용 주의해야”

양치할 때 치약은 칫솔모에 스며들도록 짜서 물을 묻히지 않고 써야 하고, 노약자는 에탄올 성분이 들어간 가글 사용을 피하는 게 좋다.
7일 식품의약품안전처는 ‘구강보건의 날(6월 9일)’을 맞아 이러한 내용을 담은 구강과 치아 건강 유지를 위한 치약ㆍ

구중청량제의 올바른 선택법과 사용방법, 사용시 주의사항을 공개했다.
 
 

 

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치약에는 물을 묻히지 않고 바로 칫솔질  

 

충치 발생이 염려된다면 충치 발생을 억제하는 불소 성분이 함유된 치약이 좋다.

불소 함량은 제품에 표시된 사용상의 주의사항에서 확인할 수 있다.

 치은염(잇몸에 국한된 염증)이나 치주염(잇몸과 잇몸 주위 조직까지 염증 파급)을 예방하기 위해서는 염화나트륨,

초산토코페롤, 염산피리독신, 알란토인류 등이 함유된 치약을 사용하는 것이 도움된다.

치태(치아 표면에 형성되는 무색의 세균막) 또는 치석(무기질이 치아표면에 부착된 채 단단하게 굳어진 것)이 침착된

 치아는 치태 제거 효과가 있는 이산화규소, 탄산칼슘, 인산수소칼슘이 함유된 치약이나 치석 침착을 예방하는 피로인산나트륨이 함유된 치약을 선택하는 것이 좋다.

치약은 적당량(칫솔모 길이의 1/2~1/3 크기, 만 6세 이하 어린이는 완두콩 크기)을 칫솔모에 스며들도록 짜서 물을

 묻히지 않고 바로 칫솔질하는 것이 좋다. 양치할 때는 치약을 삼키지 않도록 주의하고 사용 후에는 입안을 충분히 헹궈내야 한다.

치약은 어린이 손이 닿지 않는 곳에 보관하고 만 2세 이하 어린이는 양치질할 때 치약을 삼킬 수 있으니 의약외품인

‘구강청결용 물휴지’를 사용해서 보호자가 치아와 잇몸을 닦아주는 것이 좋다.
 

 

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노약자는 에탄올 성분 들어간 가글 주의

 

구중청량제(양치제)는 칫솔질 없이 간편하게 입 안을 헹구어 입 냄새 제거와 구강세척 등의 효과를 얻을 수 있는 제품이다. 흔히 가글액, 구강청결제로 불리며, 입 냄새와 기타 불쾌감 방지를 목적으로 사용한다.

일반적인 사용법은 1일 1~2회, 10~15mL를 입안에 머금고 30초 정도 양치(가글) 후 뱉어내고, 입안에 소량 남은 것은 필요에 따라 물로 헹궈내고 사용 후 약 30분 동안은 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋다.

일부 에탄올을 함유한 구중청량제의 경우 사용 후 음주측정에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요하다.

 구강건조증이 있는 사람이나 입안이 쉽게 건조해질 수 있는 노약자는 에탄올 성분이 없는 제품을 사용하는 것이 좋다. 사용 중 입안에 발진, 작열감 등 과민반응이 나타나거나 고열, 두통, 구역 증상이 있는 경우 의사ㆍ치과의사ㆍ약사와

상의한다. 어린이 손이 닿지 않는 곳에 보관하고 어린이가 실수로 삼키는 일이 없도록 주의해야 한다.

   

이에스더 기자 etoile@joongang.co.kr 

[출처: 중앙일보] 

구강보건의 날(6월9일)을 하루 앞둔 8일 서울 송파구 거여동 송파보건지소에서 어린이들이 올바른 양치질을 배우고 있다. (송파구청 제공) 2018.6.8/뉴스1 <저작권자 © 뉴스1코리아,

유상준 조선대치과병원 치주과장이 잇몸이 많이 내려간 환자를 치료하고 있다.   < 조선대치과병원 제공

잇몸이 내려가 치아 보이나요? 칫솔질 너무 세게 하시네요

잇몸질환·치석 있거나 딱딱한 칫솔 사용 등도 퇴축 원인
칫솔질은 반드시 위 아래로 … 정기적인 스케일링도 도움

 잇몸퇴축이란 치아를 보호하고 있는 잇몸이 점점 내려가면서 치아면이 노출되는 현상을 말한다.

 잇몸이 퇴축되면 치아가 노출되면서 치아가 길어 보이고, 이러한 현상은 특히 심미적인 문제를 발생시킨다.

또한 노출된 치아면은 칫솔질이 잘 되지 않아 음식물이 많이 끼고 이로 인해 충치가 생기거나 찬물을 먹을 때 시럽거나, 뜨거운 물을 마실 때 불편감이 나타날 수 있다.

◇원인 제거 후 잇몸 재생 치료해야=잇몸 퇴축 원인에 대해서는 아직 명확히 밝혀진 것은 없다.

하지만 영향을 줄 수있는 요소는 다양하다. 칫솔질을 너무 세게하거나 딱딱한 칫솔을 사용하는 경우, 잇몸질환이나

 치석이 있는 경우, 잇몸 뼈가 일부 상실됐거나 치아가 튀어 나온 경우, 잇몸이 약한 경우, 근육이나 소대가 잇몸을

 아래로 잡아당기고 있는 경우 등이다.   

이중 과도한 칫솔질과 딱딱한 칫솔을 사용하는 경우, 잇몸질환이 있는 경우는 잇몸 퇴축의 가능성 높다.

그 외에 나이가 들거나 교정치료를 한 경우, 또 씹을 때 과도한 교합력이 치아에 집중되는 경우도 해당된다.

만약 잇몸이 약하거나 얇은 잇몸이라면 증상이 더 심해질 수 있다.

잇몸 퇴축이 나타나면, 치료를 하기 전에 잇몸 퇴축의 원인을 파악하는 것이 중요하다. 원인을 먼저 제거해 주고

 난후 잇몸 재생 치료를 해주어야 한다.

◇과도한 칫솔질에 의한 잇몸 퇴축 예방=칫솔질 중 과도한 횡마법은 잇몸을 가장 심하게 손상시킨다.

횡마법이란 옆으로 칫솔을 닦는 칫솔질을 말한다. 물론 대다수 사람들이 사용하는 칫솔질이기는 하지만 너무 큰 힘을 사용해 닦거나 잇몸질환에 의해 잇몸이 약해진 상태거나 약한 잇몸을 가진 환자들에겐 잇몸 퇴축의 원인으로 작용할

 수 있다.

이 같은 경우에는 횡마법을 줄이고, 종마법(위아래로 닦는 방법)으로 칫솔질을 바꾸어 주기만 해도 몇 주내에 잇몸

퇴축이 개선된다.  

딱딱한 칫솔의 사용도 잇몸 퇴축의 원인이 될 수 있다.

그 이유는 칫솔에 의한 잇몸손상보다는 칫솔사이에 치약의 마모제가 다량 포함될 수 있어서 약한 잇몸에 그대로 칫솔질이 이뤄지면, 다량의 마모제에 의해 잇몸과 치아가 손상을 받는 것이다.

 특히 요즈음 다양한 기능성 치약이 판매되고 있는데, 이중에 마모제의 양이 과량인 치약이 종종 있어 잇몸이 약한 환자의 잇몸을 손상시킬 수 있다.

 이 때문에 잇몸 상태에 따라 적합한 치약을 선택하는 것이 중요하다.

상처받은 잇몸도 입안에서 일주일이내에는 재생되기 때문에 칫솔을 중간강도의 칫솔로 바꾸어주고 마모제가 많지 않은 치약을 사용하기만 해도, 잇몸 퇴축을 예방하거나 잇몸 재생을 촉진할 수 있다.

◇잇몸 질환에 의한 잇몸 퇴축 치료=잇몸 질환에는 염증이 동반되고, 이러한 염증은 잇몸 치유를 더디게 하기 때문에

잇몸이 점점 줄어들게 된다.  

잇몸 질환이 원인인 경우에는 잇몸질환 치료를 통해 치료할 수 있다.

또한 치석이 있어도 잇몸은 줄어들게 된다.잇몸 질환치료에는 그 염증의 정도에 따라 치석을 제거하는 스케일링,

 잇몸 염증을 제거하는 치근활택술, 잇몸수술까지도 할 수 있다.

일단 잇몸치료가 완료되면 치석과 염증은 사라지고, 점점 잇몸이 줄어드는 현상은 사라지게 된다.

 그러나 한번 상실된 잇몸은 쉽게 회복되기 어렵기 때문에 조기에 발견·치료하는 것이 매우 중요하다.  

◇잇몸 이식 치료=칫솔질 방법을 개선하고 잇몸질환을 치료한 후에도 재생되지 않은 잇몸에 대해서는 잇몸 이식치료를 통해 잇몸을 재생시킬 수 있다.

잇몸 이식 치료는 잇몸 상실부위의 잇몸 일부를 입천장에 있는 단단한 잇몸으로 대체하는 방식으로 진행된다.

 치료시간은 부위에 따라서 30분에서 1시간정도 소요된다.

입천장에서 잇몸을 떼어낸 부위는 2~3개월 이내에 다시재생되어 치유되기 때문에 입천장의 잇몸상실은 나타나지

 않는다.

최근에는 입천장의 잇몸을 떼어내지 않고 인공잇몸을 이식하는 방법도 개발돼 사용하고 있다.

인공잇몸을 이용한 방법은 모든 경우에 적용할 수는 없지만 입천장에서 잇몸을 때어내는 번거로움을 줄이고, 치료부위를 줄일 수 있기 때문에 각광을 받고 있다. 

잇몸이 점점 내려가는 잇몸 퇴축은 일상생활에서 상당한 스트레스로 작용한다.

 잇몸이 점점 없어지기 때문에 불안한 마음이 들고, 찬물에 시렵고, 염증을 동반되기도 한다.

하지만, 칫솔질 방법의 개선과 치약의 변화, 스케일링과 같은 간단한 방법만으로도 충분히 잇몸퇴축을 예방하고 잇몸을 개선시킬 수 있다. 

유상준 조선대치과병원 치주과장

 

/채희종 기자 chae@kwangju.co.kr

매일경제

잇몸병 예방 칫솔질 방법

환자의 입안 상태나 엑스레이를 볼 때 늘 먼저 보는 곳이 있다. 바로 이와 이 사이, 치간(齒間)이다. 이와 이 사이에는

공간이 있는데, 나이를 먹을수록 커진다. 나이 먹으면서 몸에 뼈가 빠져나가 키가 줄어들듯이 치아 주위의 잇몸뼈

(치조골)도 빠져나가면서 치아와 치아 틈은 점점 더 커지게 된다. 

이와 이 사이 공간, 치간에는 늘 음식물 찌꺼기나 플라크(치태)가 낀다. 평평한 치아의 안쪽과 바깥 면은 음식을 먹으면 쓸려나가 큰 문제가 없다. 그러나 치간은 음식찌꺼기가 머물기 쉽고 칫솔질을 하더라도 플라크가 남아있는 경우가

많다.

잇몸뼈가 녹아내리는 잇몸병이 시작되는 것도 대부분 이와 이 사이다. 플라크가 이와 이 사이에 쌓여 염증반응이

생기면 그에 따라 잇몸뼈가 녹는다.

 그렇게 되면 치아 뿌리와 잇몸 사이에 있던 홈이 깊어지고, 깊어진 홈에는 플라크가 쌓여 칫솔질로 닦아내기 더욱

 어려워진다. 이런 악순환이 계속되면 급기야 잇몸이 붓고 시려 결국에는 치아 발치상태까지 이르게 된다.

엑스레이를 보거나 탐침이란 기구로 잇몸상태를 체크할 때 가장 주의 깊게 보는 것도 이와 이 사이다. 이와 이 사이는 기본적으로 플라크가 잘 낄 수밖에 없는 구조일뿐더러 칫솔질만으로는 여간해서 치간을 닦아내기 어렵다.

잇몸이 부어 치과를 찾을 때, 그 염증이 시작되는 것도 대부분 이와 이 사이이며, 실제로 해당 부위를 체크해 보면

평상시 칫솔질을 잘한 사람이라도 플라크가 많이 쌓여 있다. 

특히 잇몸과 치아 경계에 있는 포켓 모양의 틈(치주포켓)은 입안의 세균이 가장 많이 서식하는 곳으로, 잇몸병을 예방

하고 치료하려면 치주포켓 칫솔질이 꼭 필요하다.

 잇몸과 포켓을 닦는 방법에는 여러 가지가 있는데 대표적인 것이 바스법이다.

어린이를 대상으로 충치예방을 위해 시행되었던 칫솔질 교육은 노령화사회와 함께 늘어가는 잇몸병을 예방하기 위한

 칫솔질 방법으로 또 한 번 업그레이드돼야 한다. 잇몸쪽, 치간쪽을 더욱 주의해서 꼼꼼히 닦아야 한다.
이와 이 사이의 음식물을 제거하는 치실과 치간을 닦아내는 치간칫솔도 더 보편화돼야 한다.

 평소 치주 질환을 앓았던 사람은 그렇지 않은 사람보다 임플란트 시술 후 염증이 발생할 가능성이 높기 때문에 양치질은 물론 치태나 치석을 제거하기 위한 치실, 치간 칫솔도 반드시 사용하는 것이 좋다. 

< 글·사과나무치과병원 김혜성 이사장·대표원장>

        

조선 DB