무더위에 찬 음식 즐기다 심해진 ‘과민성대장증후군’, 문제는 담 독소

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과민성 대장증후군

강상범 교수(대전성모병원 소화기내과)

【대전ㆍ충남=서울뉴스통신】 육류 위주의 식생활로 인해 민감한 대장의 소유자들이 늘어나고 있다.

뿐만 아니라 여러 가지 스트레스 요인들이 이러한 현상을 부추기고 있다. 비록 생명을 위협하는 질환은 아니지만 당사자에게는 무척 고통스럽고 일상생활의 불편과 의욕 상실을 초래하고 때에 따라서는 사회 활동에 지장을 주기도 하는

과민성 대장증후군.

▶복통‧변비와 설사 교대로…1년새 12주 이상 지속되면 의심
과민성 대장증후군은 45~60세 성인에게 주로 나타나며 남성보다 여성에게서 2배나 많이 발견되는 질환이다.

그러나 최근에는 어린이나 청소년은 물론 전 연령대에 걸쳐 확산되는 추세여서 각별한 주의가 요구된다.

초기에는 몸이 전반적으로 무겁고 무기력 증세를 보이며 나중에는 음식을 먹은 후에 복부 팽만감으로 복부가 더부룩해지고 변비와 설사가 교대로 나타나는가 하면 경련성 복통 등이 나타난다.

복통을 호소하는 부위는 일정치 않고 복부 전반에 걸쳐 나타나지만 하복부 왼쪽 하복부에 나타나는 경우가 흔하다.

 종종 대변에 코를 풀어놓은 것 같은 점액이 섞여 나올 수도 있다.

이러한 기능성 위장관 질환 증상이 최근 1년 사이에 최소 12주 이상 서로 중복돼 지속적으로 나타날 경우 과민성 대장증후군을 확진할 수 있다.

물론 이처럼 전형적인 증상만 가지고도 진단을 내릴 수 있으나 대변검사, 대장 내시경 검사, 대장 X선 검사로 대장에

만성염증성 병변이나 암 등 기질적 질환이 있는지를 확인하는 것이 필요하다.

▶장의 운동 이상, 스트레스, 음식 등 영향

본래 장운동은 장의 바깥층을 형성하는 근육이 수축과 이완을 되풀이함으로써 음식물을 소장에서 직장을 거쳐 항문

밖으로 이동시키는데 과민성 대장증후군은 이 근육의 수축과 이완이 겉으로는 정상적으로 보이지만 어느 시기에 너무

세게 또는 약하게, 너무 천천히 또는 빠르게 수축하는 등 비정상적인 양상을 보인다.

아직까지 과민성 대장증후군의 원인은 명확히 밝혀져 있지 않지만 장의 운동 이상, 내장과 장체벽의 감각기능 이상,

 스트레스, 자극적인 식사 등이 영향을 미치는 것으로 짐작되고 있다.

증세를 악화시키는 음식들로 스트레스나 기름진 음식, 술, 카페인 등이 알려져 있다. 그러나 사람마다 과민한 반응을

 일으키는 음식들이 다르기 때문에 경험을 통해서 증세를 악화시키는 음식을 찾아 조절할 필요가 있다.

다만 서구화된 음식물이나 누적된 정신적인 스트레스가 있다고 해서 누구나 병을 일으키는 것은 아니다.

선천적으로 조그마한 자극에도 과도하게 반응을 하는 사람이나 성격이 내성적이며 꼼꼼하고 빈틈이 없는 사람일수록

 과민성 대장증후군에 걸리기 쉽다.

▶변에 피가 나올 땐 다른 질환 여부 확인해야
일단 증상이 나타나면 병원에서 자세한 문진과 대변검사, X선 검사와 내시경으로 대장에 다른 질환이 없음을 확인하는 것이 중요하다. 변비, 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 증상을 넘어 변이 검게 나온다든지, 변에 피가 섞여 나오거나 배가 아파 잠에서 깰 때, 열이 나고 체중이 계속 감소하는 경우 그리고 빈혈이나 지방변이 있을 때는 대장암이나 염증성

장 질환 등 심각한 다른 질병일 가능성이 크다.

▶안정‧운동‧식사조절이 최선의 치료
과민성 대장증후군은 실제 대장에 염증이나 다른 이상이 없으며 따라서 특별한 치료법도 없는 병이다.

그저 스트레스를 없애는 것이 최선의 치료이기에 마음을 편히 먹고 안정을 취하는 생활습관이 중요하다.

또한 규칙적인 식사와 배변습관을 갖고 배를 따뜻하게 해주면 좋다.

또한 장내 공기를 증가시킬 수 있는 행동 및 음식물은 제한해야 한다.

가스 생성이 많은 콩, 커피나 초코릿같은 카페인이 많은 음식, 우유 등과 같이 유당을 포함한 음식은 피하고 야채와

같이 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데 특히 변비가 주증상인 환자에게 도움이 된다.

그러나 음식 종류에 지나치게 과민할 필요는 없으며 즐겁게 식사하고 단전호흡 등 스트레스 해소에 도움이 되는 적당한 운동을 하면 해소될 수 있다.

심한 복통이나 배변습관의 변화로 인한 사회생활의 불편, 복부 팽만 등의 증상이 오래 지속되면 비정상적인 대장 운동을 조절하기 위해 1～3개월 정도 약물 치료를 할 수도 있다.

<강상범 대전성모병원 소화기내과 교수>

대전충남 취재본부 조윤찬 기자  ycc925@naver.com

<저작권자 © 서울뉴스통신,

위편장쾌 네트워크 한의원 건대입구점 홍종희 원장

 

만성설사 등의 과민성대장증후군증상, 장의 기능문제 해결이 관건

설사는 대부분 물 즉, 수분으로 구성되어 있다. 또한 배변 횟수가 하루에 3회 이상이거나 대변의 무게가 200g 이상일 때 설사로 정의하고 있다.

 이때 설사가 나타나는 원인은 다양하다. 하지만 꼭 설사가 나타난다고 해서 몸에 문제가 발생한 것은 아니다.

 몸속의 불순물을 배출한다는 점에서 자연적인 현상일 수 있기 때문이다.

하지만 만성적으로 나타나거나 짧은 시간에 많은 양의 설사가 나타난다면 문제를 효과적으로 파악할 필요가 있다.

 이때 대변의 양은 변화가 없지만 배변 횟수만 많아질 때가 있다.

이를 가성설사라 한다. 이러한 가성설사는 과민성대장증후군의 대표적인 증상 중에 하나다.

과민성대장증후군은 만성설사는 물론 변비, 복통, 복부팽만감, 배에서 물소리 등의 증상을 가지고 있는 대표적인 장

질환 중에 하나다.

 특히 치료가 쉽지 않고 재발이 자주 되기 때문에 과민성대장증후군은 만성장질환으로 불리기도 한다.

이러한 과민성대장증후군은 만성설사가 대표적인 증상이다. 주로 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 나타나는 설사

때문에 화장실에 자주 가야해서 중요한 시험이나 발표를 망칠 때가 많다. 또

한 설사, 변비가 각각 나타나거나 두 증상이 번갈아 나타나는 등 다양한 증상이 복합적으로 나타나 환자를 괴롭힌다.

위편장쾌 네트워크 한의원 건대입구점 홍종희 원장은 “과민성대장증후군 증상은 하나가 아니라 두 가지 이상이 복합적, 반복적으로 나타나고 재발이 자주 되어 문제가 발생한다.

 기질적인 문제를 진단하는 검사로는 원인 찾기가 어렵다.

효과적으로 과민성대장증후군 치료를 진행하기 위해서는 먼저 장의 기능문제를 진단할 필요가 있다.”고 조언했다.

장의 기능문제는 기질적인 문제로 나타나는 것이 아니기 때문에 이를 진단하기 위해서는 위장공능검사 등의 기능검사가 필요하다.

특히 △음식물이 아래 소장쪽으로 원활하게 배출이 되는가? △내 위장의 움직이는 힘(파워)은 좋은가?

△위장의 움직임이 원활한가? △위나 장을 지배하는 자율신경의 기능이 양호한가? △위나 장의 연동운동(수축 팽창)이 정상적으로 잘 이루어지는가? 등을 파악할 필요가 있다.

한의학에서는 자율신경검사나 문진, 설진, 복진 등 한의학적 진단방법 등을 동원해 발견된 원인에 따라 효율적이고

정확한 치료가 이뤄지도록 힘쓴다.

 장위탕과 같은 한약처방을 통해 만성설사 등의 다양하게 나타나는 과민성대장증후군 증상 해결에 주력한다.

이를 위해 약재를 가감해 환자의 원인, 증상 체질에 따른 치료에 집중하고 개인에 따라 경락신경자극술, 침, 뜸 약침 등의 한방치료도 병행한다.

 개인마다 달리 나타나는 증상과 체질 등을 고려한 정확한 처방을 중요시 한다.

홍 원장은 “과민성대장증후군 치료는 식생활습관 개선도 함께 이뤄져야 재발방지에 이롭다.

 스트레스, 불규칙한 식습관 등은 바로 잡도록 해야 하고 밀가루 음식, 유제품, 기름진 음식 등은 악화의 원인이 될 수 있어 피하는 게 좋다"고 말했다.

김미정 기자 liz4435@hanmail.net    

과민성대장증후군에 대한 도움말을 제공한 부산위담한의원 강진희 원장.

 ⓒ부산위담한의원

무더위에 찬 음식 즐기다 심해진 ‘과민성대장증후군’, 문제는 담 독소

따뜻한 음식 섭취하는 것이 장을 건강하게 유지할 수 있는 방법

폭염주의보가 내려질 정도는 아니지만 잦은 소나기로 인해 습도가 높아지면서 체감온도 또한 상승하고 있다.

이런 날씨에는 샤워를 해도 더위가 쉽게 가시지 않는 데다가 습기로 꿉꿉한 느낌까지 들게 된다. 게다가 무더위는

 입맛마저 앗아가기 쉬운데 이 때문에 아이스 음료나 찬 음식으로 빈속을 달래는 이들이 많다.

차가운 음식은 잃어버린 입맛을 되돌려줄 뿐만 아니라 시원함으로 여름철 무더위를 깔끔하게 날려준다.

그러나 평소 장이 약한 편이라면 차가운 음식을 조심하는 것이 좋다.

 과민성대장증후군을 심화시키는 요인이 될 수 있기 때문이다.

과민성대장증후군은 기질적인 이상 없이 대장이 과민하게 반응하여 유발되는 질환이다. 심리적인 스트레스를 받거나

중요한 회의·발표 때 등 심하게 긴장을 하는 상황만 되면 증상이 심해지는데 보통 설사, 변비, 복통 등이 반복적으로

나타나고 더부룩함, 가스로 인한 방귀와 트림도 발생한다.

 또한 기름진 음식이나 매운 음식을 섭취하는 것도 과민성대장증후군 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있다.

여름철 자주 섭취하는 찬 음식 역시 장 건강에 좋지 않다.

차가운 음료나 음식을 섭취할 경우 체내 온도가 떨어지면서 소화 기능이 저하되는데 장 역시 이에 영향을 받을 수 있다. 평소 장이 건강한 편이라면 찬 음식을 섭취한다고 큰 문제가 생기진 않겠지만 과민성대장증후군을 앓고 있다면 민감해진 장이 더욱 자극 받기 때문에 증상이 심화될 수 있다.

부산위담한의원 강진희 원장은 “무더운 여름철을 시원하게 보내고자 시원한 음료나 찬 음식을 찾는 분들이 많은데,

이러한 음식은 장 기능을 약화시킬 수 있기 때문에 주의해야 한다”며 “특히 과민성대장증후군을 앓고 있는 이들에게

 찬 음식은 치명적인 독이 될 수 있다”고 전했다.
 
평소 섭취하는 음식에도 각별한 주의가 필요한 과민성대장증후군은 발병 원인이 뚜렷하게 밝혀지지 않았기 때문에

 해결 방법도 명확하지 않다.

그러나 이러한 이유로 과민성대장증후군을 방치하면 반복되는 각종 증상으로 삶의 질까지 저하될 수 있다.

이처럼 원인을 알 수 없는 과민성대장증후군이 지속된다면 위장 건강부터 진단해보도록 해야 한다.

장이 약해진 이유가 담적증후군에 의한 것일 수 있기 때문이다.

 담적증후군은 위장 내에서 소화되지 못하고 남은 음식물 찌꺼기가 부패하면서 가래처럼 끈적거리는 병리물질, ‘담’이 일으키는 질환이다.

담 독소는 위와 장 외벽 조직에 침투하여 주변 조직들을 돌처럼 굳어지게 만들고 소화 기능을 저하시킨다.

과민성대장증후군 역시 담 독소에 오염된 장이 약해지면서 일으킨 질환이기 때문에, 이를 해결하고 싶다면 담적증후군 치료를 받는 것이 좋다.

그러나 담 독소는 대장내시경과 같은 정밀 진단으로도 확인이 힘들다. 따라서 위와 장 내부에 형성된 담 독소를 관찰해 낼 수 있는 검사 방법이 필요하다.

이와 함께 담 독소를 제거하고 위와 장 기능을 회복시킬 수 있는 약물치료와 물리치료를 받도록 해야 한다.

부산위담한의원 강진희 원장은 “찬 음식이 무더위를 날리는데 효과적일지는 몰라도, 장을 비롯한 소화기관에는 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 과도한 섭취는 삼가는 것이 좋다”며 “덥더라도 음료나 음식은 따뜻한 것을 섭취하는 것이 장을 건강하게 유지할 수 있는 방법”이라고 설명했다.

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평소 식사 후 속이 더부룩하거나 복부팽만감, 복통, 변비, 설사 등의 증상이 자주

 나타나면 과민성대장증후군을 의심하고 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다

(사진=클립아트코리아).

여름 아니어도 민감한 장(腸)…‘과민성대장증후군’ 아닐까?

찬 음식을 자주 먹는 여름에는 장(腸)에 탈이 나기 쉽다.

하지만 계절과 상관없이 음식만 먹으면 속이 더부룩하고 설사 증상을 보이며 장이 민감하게 반응하는 경우가 있다.

‘과민성대장증후군’이 바로 그것. 생명을 위협할 정도는 아니지만 잦은 복통, 설사 등의 증상으로 일상생활을 방해해

삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 

■장 운동이상, 스트레스, 자극적인 식사 등 원인 

과민성대장증후군은 주로 45~60세 성인에서 흔히 발생한다.

하지만 먹거리가 다양해지고 식생활이 서구화되면서 최근에는 전 연령에 걸쳐 확산되는 추세다. 

과민성대장증후군의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 장의 운동이상, 스트레스, 자극적인 식사 등이 영향을 미치는 것으로 추정된다. 

본래 정상적인 장은 수축과 이완을 반복하며 우리가 먹은 음식을 항문 밖으로 이동시키는데 과민성대장증후군은

이 과정이 어느 때는 너무 세게, 어느 때는 너무 약하게 진행되는 등 비정상적인 양상을 보인다. 

■복부팽만감, 설사 등 반복적으로 나타나 

과민성대장증후군에 걸리면 장과 관련한 여러 불편한 증상이 발생한다. 초기에는 몸이 무겁고 무기력하다 음식을 먹은 후에는 속이 더부룩하고 변비와 설사가 교대로 나타난다.

복통은 왼쪽 하복부에서 흔히 나타나며 대변을 볼 때 종종 코를 풀어놓은 것 같은 점액이 섞여 나올 수 있다.

이러한 증상이 최근 1년 새 12주 이상 나타나면 과민성대장증후군을 의심해야한다. 하지만 다른 병일 수도 있어 대장내시경검사, 대변검사 등을 통해 보다 정확한 진단을 받는 것이 좋다.

특히 위의 증상과 더불어 ▲변이 검게 나오거나 ▲피가 섞여 나오거나 ▲열이 나고 체중이 계속 감소하는 경우 ▲빈혈 등이 동반된다면 대장암이나 염증성장질환 등 보다 심각한 질환일 가능성이 크다.

가톨릭대 대전성모병원 소화기내과 강상범 교수는 “과민성대장증후군은 다른 위중한 소화기질환과 비슷한 증상을

보이기 때문에 우선 정확한 검사를 받아 심각한 질환이 아닌지 반드시 확인해야한다”고 강조했다. 

■스트레스 줄이고 식사 조절하며 꾸준히 관리 

과민성대장증후군은 일단 대장에 염증이나 다른 이상은 없는 상태다.

따라서 스트레스를 줄이고 식사를 조절하면서 꾸준히 관리하는 것이 최선이다. 

우선 가스를 많이 발생시키는 콩과 커피·초콜릿 등 카페인이 많은 음식, 기름진 음식, 우유 등 유당을 포함한 음식은

 증상을 악화시킨다고 알려져 조심해야한다.

하지만 과민한 반응을 보이는 음식은 사람마다 다르기 때문에 경험을 통해 자신에게 맞지 않는 음식을 찾아 조절하는 것이 좋다. 변비가 심한 과민성대장증후군환자는 채소처럼 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 된다.

만일 복통과 복부팽만 등의 증상이 심해 일상생활에 지장이 있다면 비정상적인 대장운동을 조절하기 위해 1~3개월

 정도 약물치료를 시행할 수 있다. 

강상범 교수는 “식사조절이 필요하긴 하지만 음식 종류에 지나치게 과민할 필요는 없고 즐거운 마음으로 규칙적으로

 식사하면서 평소 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋다”며 “단전호흡 등 스트레스 해소에 도움이 되는 운동을 적당히 하는 것도 도움이 된다”고 조언했다. 

과민성대장증후군, 일단 ‘3가지’를 피해라

국민 스트레스 질환으로 꼽아도 될 만큼 과민성대장증후군은 컨디션이나 식습관에 따라 증상이 많이 좌우된다.

‘과민성’이라는 의미에서 알 수 있듯이 증상이 늘 나타나기보다는 특정 자극요인이 더해질 때 증상이 심해지는 것이

바로 과민성대장증후군이다.

설사, 복통, 변비 등 배변 양상이 자주 변하고, 변을 본 후 복통이 없어지는 등 관련 증상이 한 달에 3일 이상, 3개월간 계속되면 과민성대장증후군으로 진단할 수 있다.

과민성대장증후군은 여러 가지 복잡한 요인이 있지만, 그 중에서도 가장 대중적인 요인 3총사가 있는데, 스트레스와

피로, 과음이 바로 그것이다.

따라서 과민성대장증후군은 평소 생활방식과 식사 조절을 통해서 증상을 완화할 수 있어서 얼마나 의지를 가지고 실천해가느냐에 따라 병의 양상이 달라진다고 해도 과언이 아니다.

△ 스트레스 = 사람이 100명이라면 최소 100가지 이상의 스트레스가 있다고 할 정도로 스트레스는 개인차가 심하다.

 여행, 시험, 승진, 출장, 결혼 등 다양한 일상생활의 변화에서 느끼는 스트레스는 알게 모르게 인체에 영향을 주어 

 복부팽만, 변비, 설사, 잔변감 등 다양한 대장 증상을 유발할 수 있다.

따라서 본인이 스트레스 상황 속에 있다면 명상, 운동, 스트레칭 등 스트레스를 완화하려는 노력이 필요하다.

심각한 스트레스로 전신 증상이 심한 경우에는 정신건강의학과 진료를 받아보는 것도 도움이 된다. 

 

△ 피로 = 피로는 몸에 무리를 주어 인체의 정상 기전을 흩트려 버리는 작용을 한다. 피로가 쌓이면 잠을 제대로 이루기 어렵고 스트레스를 받기 쉽다. 피로 해소는 과민성대장증후군은 물론 스트레스나 근육통, 집중력 저하 등 전신 증상을 완화하는 데 도움이 되므로 충분한 수면, 균형 있는 영양 섭취, 꾸준한 운동을 병행하도록 한다.

△ 과음 = 술뿐만 아니라 매운 음식, 우유, 콩류 등 특정 음식은 과민성대장증후군의 거의 직접적인 요인이 된다.

이러한 음식을 피하는 것만으로도 관련 증상을 완화할 수 있다. 특정 음식에 민감하게 반응하는 경우라면 이들 음식을 피해 장을 안정시키는 것이 중요하다.

과민성대장증후군은 대장암과 어떻게 다를까?

과민성대장증후군은 대장암의 위험인자가 아니다.

 다만 같은 장 질환 증상을 보이다 보니 혹시 대장암은 아닌지 걱정이 앞서기도 한다. 혈변, 이유 없는 체중감소,

 갑작스러운 배변 습관 변화 등이 있다면 대장암을 의심해볼 수 있다.

 특히 50세 이상이라는 ‘나이’ 자체가 대장암 위험 요인으로 꼽히기 때문에 50세 이상이면서 대장내시경검사를 받아

본 적이 없다면 꼭 검사를 받아보도록 한다.

<저작권©언론사 하이닥,

▲과민성대장증후군 원인 및 치료법 (사진=GettyImagesBank)

             

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