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2022/04

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보폭 10cm 넓혀 걸으면… 운동 효과 '이렇게' 달라진다 호핑 운동은 엉덩이뼈 골밀도를 높이는 좋은 운동이다. /사진=클립아트코리아 사진 DB 게티이미지뱅크 제공 보폭 10cm 넓혀 걸으면… 운동 효과 '이렇게' 달라진다 언제나 손쉽게 할 수 있고 부상 위험도 적으면서 효과를 극대화할 수 있는 걷기. 걷기 운동은 부상의 위험이 거의 없고 비용과 특별한 장소가 필요하지 않아서 남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 좋은 운동이다. 하지만 그냥 걷기만 하는 방법은 건강에 큰 도움이 되지 않는다. 그렇다면 내 몸을 살리는 ‘똑똑한 걷기’ 방법은 무엇일까? kbs '생로병사의 비밀' 제작팀이 엮은 책 에서는 ‘보폭 10cm 더 넓혀 걷기’를 제안한다. 출처=책 ◇뇌 더욱 활성화 돼 최근 세계 학계에서 뇌 관련 연구에 활용하기 시작한 기능적 근적외선 분광기(fNIRS)를..
보수의 심장 대구시장 선거 ‘복마전 대구=뉴스핌] 최상수 기자 = 박근혜 전 대통령이 대구 달성군에 위치한 사저 앞에서 특별사면 삼성서울병원 퇴원 등에 대해 소회를 밝히는 가운데 지지자들이 경청하고 있다. 2022.03.24 kilroy023@newspim.com 24일 오후 박근혜 전 대통령이 대구 달성군 사전에 도착, 인사말을 하고 있다. [연합] ▲ 국민의힘 유영하 대구시장 예비후보와 박근혜 전 대통령. [뉴시스] 보수의 심장 대구시장 선거 ‘복마전’ 유영하, 박근혜 대구 ‘복귀’… “조만간 입장 발표” 홍준표-김재원 갈등에 국민의힘 ‘공천 룰’ 파동 권영진 “누가 윤석열 깐부냐… 일 많아” 한번 더 [헤럴드경제=홍석희 기자] 오는 6월 1일 치러지는 대구시장 선거가 심상치 않다. 대구시장은 역대로 본선보다 힘든 당내 경선으로 유명했..
[2022 벚꽃 개화·만개 시기] 전국 봄꽃 벚꽃축제 명소 가볼만한곳 @songpa_official 강릉 경포호 벚꽃길 [연합뉴스 자료사진] 지친 마음도, 경제도 회복되길'…봄축제 없지만 꽃길은 활짝 (춘천=연합뉴스) 유형재 이종건 배연호 양지웅 박영서 기자 = 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 폐쇄됐던 강원도 봄꽃 명소와 관광지들이 하나둘 다시 관광객들에게 쉴 곳을 내어준다. 지자체들은 오미크론 변이 유행 탓에 올해도 시끌벅적한 축제는 열지 않기로 했으나 코로나19로 장기간 피로가 쌓인 점을 고려해 나들이객을 적극적으로 막지는 않기로 했다. 강릉시 대표 봄꽃축제인 '경포벚꽃잔치'는 오미크론 변이 확산으로 사회적 거리두기 강화조치가 연장됨에 따라 취소됐다. 매년 3월 말∼4월 국도 7호선∼경포 입구∼경포대∼홍정암 등 경포 일원 3㎞ 구간에서는 아름드리를 비롯한 벚..
국민연금 개혁의 뇌관, 소득대체율 어떻게 할 것인가 박소정기자 픽사베이 이미지. [사진=픽사베이] 디자인 이미나 기자 2020년 4월9일 공적연금강화국민행동 참가 단체가 국회 앞에서 ‘21대 국회에 바라는 연금행동 정책요구안’을 발표했다.ⓒ참여연대 제공 국민연금 개혁의 뇌관, 소득대체율 어떻게 할 것인가 은퇴 후를 상상해보자. 당장 다음 달부터 임금이 들어오지 않으며, 나는 더 이상 ‘일’을 하는 사람이 아니다. 은퇴를 한 것이니만큼 실업과는 달리 다시 일자리로 돌아갈 예정은 없다. 생활비는 줄여보지만 내핍에도 한계가 있다. 어떠한가. 막막하지 않은가? 은퇴라는 소득 절벽과 마주한 상황에서, 일하는 시기에 받던 임금의 일정 비율만큼을 은퇴 후부터 죽음에 이르기까지 평생 연금으로 받는 것을 사회적으로 약속받는 제도가 국민연금이다. 즉, 소득 절벽을 계단으로..
러시아는 왜 학살을 반복하는가..우크라이나 '절멸'로 돌아서는 푸틴 [크라마토르스크=AP/뉴시스] 8일(현지시간) 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령이 텔레그램에 공개한 사진으로, 크라마토르스크 기차역 미사일 공격 현장. 2022.04.08 [사진] 부차(Bucha)에서 발굴된 암매장 시신 중에는 이렇게 손이 뒤로 묶인 경우가 많았다. 군인 포로를 이런 식으로 처형하는 것도 국제법상 전쟁범죄 행위다. 민간인에 대해서는 말할 나위도 없다. (사진, 4월4일 AP-연합) 러시아는 왜 학살을 반복하는가..우크라이나 '절멸'로 돌아서는 푸틴 부차, 모티딘, 보로댠카 등 이번에 러시아군의 학살로 인한 피해가 드러난 도시들은 우크라이나의 북쪽 국경, 수도 키이우 일대에 주로 위치하고 있다. 이 일대에서 수습된 시신은 4백 구를 넘어섰으며, 매일 추가로 시신이 발견되고 있어 전체 ..
전세값 급등에 보증금 떼일까 걱정…'전세보증금반환보증' 가입 늘어 대전일보 DB. 출처=셔터스톡 치솟는 전세가율…'깡통전세 주의보' 반환보증도 안전장치 중 하나…HUG 작년 가입 30% 늘어 선순위채권·전세금 합한 금액이 집값 70% 넘지 말아야 다가구·연립주택 경우 매매가격 60% 이하인 집이 유리 최근 들어 전셋값이 급등한 반면 거래 절벽으로 집값 상승세가 주춤하면서 '깡통 전세' 피해를 우려하는 세입자가 늘고 있다. 이른바 깡통 전세는 전세계약 시 아파트 매매가격에 버금가는 수준으로 보증금이 형성되는 것을 일컫는 데 주택시장 침체에 따라 집값이 내려가거나 임대인의 금융 사정이 악화될 경우 세입자의 전세보증금 정상 반환에 우려가 커지는 것이다. 특히 오는 7월 임대차 계약갱신청구권 만료 매물이 시장에 풀리는 시점인 탓에 이후 시장 상황이 더 악화될 수 있다는 관측도..
러시아의 우크라이나 침공… 서방의 각성과 한반도 사진 Aero Vironment 캡처 에어로바이런먼트사가 제작한 드론 공격기 '스위치블레이드'. /에어로바이런먼트 올해 3월 러시아-벨로루시-우크라이나 국경 근처인 체르니히우주의 파괴된 가옥들. 로이터_연합뉴스 저작권자 시사코리아 러시아의 우크라이나 침공… 서방의 각성과 한반도 영웅으로 떠오른 우크라이나 대통령 푸틴의 우크라이나 침공으로 야기된 처참한 장면들을 마주하고 많은 유럽인이 두려움과 공포를 느꼈다. 2차 대전 중 많은 전투가 벌어졌던 장소에서 또다시 인명의 살상이 자행됐기 때문이다. 하지만 침공 후 상황은 푸틴 러시아 대통령이 생각한 대로 흘러가지 않았다. 러시아의 전차와 수송차들은 며칠 동안 진창에 갇혀 움직이지 못했고, 제공권을 확보하는 데도 애를 먹었다. 또 우크라이나를 비롯한 세계 여러 ..
나는 건망증일까, 치매 문턱 ‘경도인지장애’일까? [사진=게티이미지뱅크] 나는 건망증일까, 치매 문턱 ‘경도인지장애’일까? [소아크론병 명의 최연호의 통찰] 망각이 낳는 소확혐 나이가 들어가며 깜빡깜빡 잊는 일이 잦아짐을 느낀다. 단순한 건망증이면 좋겠는데 옆에서는 ‘경도인지장애’ 아니냐며 놀리기도 한다. 사실 경도인지장애는 정의 상 치매로 진행하는 중간 과정으로 보기 때문에 농담이라도 기분이 서늘해진다. 건망증은 약속 시간이나 날짜를 잠시 망각한 경우이지만 경도인지장애는 약속 자체를 잊거나 그와 관련된 사실들을 완전히 망각하는 것을 의미한다. 기억력이 떨어졌다고 바로 경도인지장애 진단이 내려지지 않으며 여러 검사를 시행하고 오랜 기간 추적하면서 진단한다. 그래도 정상 노화 현상인 건망증에 대해 인터넷의 수많은 정보를 접하는 우리는 알게 모르게 예민해질..
성장동력 꺼진 한국 경제..10년만에 최악 인플레 현실화 ▲ (사진=픽사베이) 국제통화기금(IMF) 본부 [사진=로이터 뉴스핌] 5대 금융 지주 사옥 각 사제공 (서울=연합뉴스) 진연수 기자 = 국제 에너지 가격이 고공행진을 이어가면서 무역수지와 물가에 큰 부담으로 작용하고 있다. 사진은 이날 서울 시내 한 주유소 모습. 2022.3.28 jin90@yna.co.kr 반도체 등 주력 수출마져....성장동력 꺼진 한국 경제 [아시아타임즈=유승열 기자] 우리 경제의 버팀목인 수출경쟁력이 최근 10년간 동아시아 주요 경쟁국보다 뒤처지고 있는 것으로 나타났다. 반도체 수출은 이미 대만에 추월됐고, 자동차도 수출액이 감소하고 있다. 전문가들은 수출 경쟁력 강화를 위해서는 반도체 등 주력산업에 지원을 강화하고 향후 수출을 견인할 신성장분야의 발굴이 필요하다고 강조했다. ..
盧정부 마지막 총리 한덕수, 尹정부 첫총리…왜 선택했나 ▲윤석열 대통령 당선인이 24일 서울 종로구 통의동 인수위 천막 기자실을 방문해 기자들의 질문에 답하고 있다. (이투데이DB) 윤석열 대통령 당선인이 1일 오전 서울 종로구 통의동 금감원 연수원에 마련된 제20대 대통령직인수위원회 집무실을 나서고 있다. /사진제공=뉴시스 viewer윤석열 정부의 첫 신임 국무총리로 지명된 한덕수 전 총리. 권욱 기자 2022.04.03 盧정부 마지막 총리 한덕수, 尹정부 첫총리…왜 선택했나 오랜 공직생활 거친 대표적 '경제통' 尹 강조 통상 등 '경제안보'에 강점 슬하 자녀 없고 참여정부 총리 출신 여소야대 상황서 인사청문회 부담 줄어 윤석열 대통령 당선인이 한덕수 전 총리를 새 정부의 초대 국무총리 후보자로 지명한 것은 경제·외교·통상 부문에서 전문성을 갖췄을 뿐 아니..
여야, 김정숙·김건희 의혹 장외설전 ‘점입가경’ 문재인 대통령과 윤석열 당선인이 지난달 28일 만찬 회동을 위해 청와대 상춘재로 이동하고 있다. [사진=청와대] 사진은 김 여사가 2018년 프랑스 순방 때 입었던 샤넬 한글 재킷. 연합뉴스 윤석열 당선인의 부인 김건희씨가 제20대 대선 닷새 전인 지난 4일 서울 서초구 서초1동 주민센터에 마련된 사전투표소에서 투표를 하고 있다. [연합뉴스] 여야, 김정숙·김건희 의혹 장외설전 ‘점입가경’ 민주당 “김건희씨만 치외법권” vs 국민의힘 “김정숙 여사 옷값‧특혜 의혹 물타기” [이뉴스투데이 안중열 기자] 여야가 윤석열 대통령 당선인의 범죄와 비리 의혹을 놓고 날선 장외공방을 이어가고 있다. 김형동 국민의힘 수석대변인은 2일 논평을 내고 “청와대의 특활비 논란, 나아가 김정숙 여사의 옷값과 특혜채용 의혹이 불..
오미크론, 팬데믹의 마지막 주자일까 이미지 뱅크 오미크론 변이. 게티이미지뱅크 제공 오미크론, 팬데믹의 마지막 주자일까 ‘그것’은 지난해 11월 남아프리카공화국에서 처음 모습을 드러냈다. 그것에 감염된 한 명은 또 다른 열 명에게, 열 명은 다시 각각 열 명에게 전파했다. 그것이 전 세계를 뒤덮는 데 걸린 시간은 단 3주였다. 유례없는 속도로 우리의 일상에 파고든, 오미크론 변이었다. 오미크론 변이의 등장은 전 세계 방역 체계의 많은 부분을 바꿨다. 봉쇄정책을 고수하던 국가들은 속수무책 늘어나는 환자 숫자에 집단면역을 기대하며 거리두기를 완화했고, 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 풍토병으로 자리매김할 것이라는 예측도 조심스레 나오고 있다. 과연 오미크론 변이가 엔데믹(풍토병화)을 이끌 수 있을까. 올해 1월까지만 해도 수천 명 수..
인수위 출범 14일...드러나는 '윤석열 정부' 밑그림 [서울=뉴시스] 인수위사진기자단 = 윤석열 대통령 당선인이 1일 오전 서울 종로구 제20대 대통령직인수위원회 대회의실에서 열린 국민통합위원회 1차 전체회의에 참석해 모두발언을 하고 있다. 2022.04.01. photo@newsis.com [서울=뉴시스] 인수위사진기자단 = 윤석열 대통령 당선인이 1일 오전 서울 종로구 제20대 대통령직인수위원회 대회의실에서 열린 국민통합위원회 1차 전체회의 에서 인사말을 하고 있다. 2022.04.01. photo@newsis.com [서울=뉴시스] 인수위사진기자단 = 윤석열 대통령 당선인이 1일 오전 서울 종로구 제20대 대통령직인수위원회 대회의실에서 열린 국민통합위원회 1차 전체회의 에서 인사말을 하고 있다. 2022.04.01. photo@newsis.com 인수..
이명박·박근혜도 이렇지 않았다.. 윤석열 인수위 불통 심각 윤석열 대통령 당선인(왼쪽 두 번째부터)과 안철수 인수위원장 등 참석자들이 18일 오전 서울 종로구 통의동 인수위원회 앞에서 열린 제20대 대통령직 인수위원회 현판식에 참석해 있다. 뉴스1 29일 서울 종로구 통의동 금감원 연수원에 마련된 제20대 대통령직인수위원회 에서 윤석열 대통령 당선인 주재로 간사단 회의가 열리고 있다. 윤석열 대통령 당선인이 29일 서울 통의동 인수위원회에서 대통령직인수위원회 2차 간사단회의에 참석하고 있다. 뒤쪽은 장제원 비서실장. 윤석열 대통령 당선인이 29일 서울 종로구 통의동 금감원 연수원에 마련된 제20대 대통령직인수위원회에서 열린 간사단 회의에서 김병준 지역균형 발전특별위원장의 발언을 듣고 있다. 이명박·박근혜도 이렇지 않았다.. 윤석열 인수위 불통 심각 인수위 앞 북..

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